寒涼體質改善寒涼體質就得這樣做！

2017-05-12 22:58:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：到了秋冬季節氣溫轉涼后，很多人的手腳就出現發涼的現象，怕冷的不得了。就連睡覺的時候，四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的，這就是寒性體質的

到了秋冬季節氣溫轉涼后，很多人的手腳就出現發涼的現象，怕冷的不得了。就連睡覺的時候，四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的，這就是寒性體質的常見癥狀，那么寒涼體質的人還有那些特征呢？

什么是寒性體質

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

一、寒性體質的特征

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。

8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

二、寒性體質的改善方法

寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍，要經?；顒友亢屯饶_，運動可以讓血液循環好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。

三、適合寒性體質的食材

寒性體質的人適合溫熱屬性的食材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

四、不適合寒性體質的食材

寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

從上面的文章我們知道了什么是寒性體質、寒性體質的特征，寒性體質的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。