脾胃虛熱 這樣調養(yǎng)可有效緩解
2017-05-13 09:29:57 來源：360常識網(wǎng)
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導語：脾胃虛弱是不少人身上都存在的一種情況，目前，人們在對其進行改善的時候，多會通過調養(yǎng)的方法進行，下面本文就為大家做具體介紹。
常用食
脾胃虛弱是不少人身上都存在的一種情況，目前，人們在對其進行改善的時候，多會通過調養(yǎng)的方法進行，下面本文就為大家做具體介紹。
常用食療方法：
(1)益脾餅白術、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
(3)薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。
(4)山藥扁豆糕鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5)大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。
生活調養(yǎng)：
(1)保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
(2)飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。
(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。
(4)鍛煉身體，增強體質，適當?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。
