女人氣虛怎么辦？這幾種食物幫你補回來！
2017-05-13 10:34:24 來源：360常識網
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導語：女人氣虛，便如春紅褪色，秋葉枯黃。氣虛是女人健康的敵人，更是女人美麗的殺手。那么女人氣虛吃哪些東西比較好呢？
一、板栗
板栗含不飽和
女人氣虛，便如春紅褪色，秋葉枯黃。氣虛是女人健康的敵人，更是女人美麗的殺手。那么女人氣虛吃哪些東西比較好呢？
一、板栗
板栗含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。很多人都知道板栗的補腎效果非常好，所以在春天，多吃板栗是可以補氣的。但過食也會引起脹氣。
二、土豆
選擇用土豆來補氣效果是非常明顯的，土豆補益胃氣的功能突出，此外還有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
三、山藥
山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。人稱山藥為“神仙之食”，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。春天氣虛的朋友，一定要多吃山藥來補氣。
四、 小米
小米是作為大病后，或者產后，特別虛弱的人的首選的食材。因為小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。而且小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米，春季氣虛別忘了每天來碗小米粥。
五、香菇
香菇有“素中之葷”，“植物皇后”的美稱，特別是對于氣血虧虛、經常乏力的人有補氣調理的作用。除了香菇，蘑菇也是可以益胃腸，化痰理氣的，在春天有氣虛的朋友，香菇一定要常常的出現在餐桌上面。
中醫認為出現氣虛者一般都伴隨有身體先天不足，后天脾胃不和，特別是有久病不愈，勞力勞神過度的都有氣虛的表現，所以出現氣虛或者其他的身體不適的時候，一定不要大意，及時的就診或者是通過食療來調理的。
