補腎補氣血的食物 這四種可常吃
2017-05-13 11:22:11 來源：360常識網
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導語：氣血不足和腎虛是在不少人身上同時存在的癥狀，一般來講，在應對的時候，大家就可考慮食補的方法，那么，補腎補氣血的食物有哪些呢？
栗子
氣血不足和腎虛是在不少人身上同時存在的癥狀，一般來講，在應對的時候，大家就可考慮食補的方法，那么，補腎補氣血的食物有哪些呢？
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
