舌苔厚白胃不舒服怎么辦？應(yīng)對(duì)可選三方法
2017-05-13 11:41:53 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：舌苔厚白的現(xiàn)象其實(shí)是令人們十分擔(dān)心的事宜，一般來講，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己的舌苔有厚白的癥狀出現(xiàn)后，其也要趕緊的進(jìn)行處理，那么，舌苔厚白胃
舌苔厚白的現(xiàn)象其實(shí)是令人們十分擔(dān)心的事宜，一般來講，人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己的舌苔有厚白的癥狀出現(xiàn)后，其也要趕緊的進(jìn)行處理，那么，舌苔厚白胃不舒服怎么辦？
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。
3、多喝養(yǎng)生粥
粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。
