武則天活了82歲，是中國古代皇帝、皇后中極少數(shù)的高壽之人，而且一直保持著充沛的精力、健康的身體，直到晚年仍然齒發(fā)不衰、耳聰目明、容貌靚麗。那么，她的養(yǎng)生“秘訣”到底是什么呢？

第一，禪修養(yǎng)生安神志

據(jù)《資治通鑒》記載，武則天在唐太宗死后，曾在感業(yè)寺當了5年尼姑。在這5年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這成了她長壽的重要原因之一。據(jù)專家介紹，“禪修”養(yǎng)生的過程，其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫(yī)養(yǎng)生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內(nèi)的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。

第二，書法養(yǎng)生舒筋骨

武則天寫得一手好字。由她手寫的《升仙太子碑》，是我國最早的巾幗書碑。現(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中3位都年逾古稀;顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲。明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲，啟功94歲，齊白石93歲，于右任85歲，張大千84歲。

第三，情志養(yǎng)生調(diào)身心

武則天對自己敵手并非置于死地，反而雍容大度，寬大為懷，委以重用。徐敬業(yè)在揚州舉兵30萬謀反，武將其平息后，并未殺死他，而只是削去其父祖官爵，復其本姓。開闊的胸懷是有益于心理健康的。這種開闊的胸懷，不僅是寬以待人的謀略，也是修身養(yǎng)性的高超境界。這樣的偉大胸襟，連男人都很難做到，更何況武則天只是一個女人，這就足見她的不一般。當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好、睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

第四，中藥面膜駐紅顏

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”。益母草是婦科良藥，既可內(nèi)服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。另一個美容方是御醫(yī)張文仲開的，叫常敷面脂。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，但那時候的面膜都是用天然藥材制成。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。面膜用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養(yǎng)的高手。武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》中說她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”。

第五，房事愉悅血氣足

武則天大養(yǎng)面首、她先后有許多年輕英俊且身體健壯、性欲旺盛的男寵(如薛懷義、張昌宗、張易之等)之事，雖然人們評價褒貶不一，但從古代房室養(yǎng)生的角度來看，如果性生活和諧有節(jié)、陰陽滋潤，一樣也可以達到養(yǎng)生保健、延年益壽的作用，這也可以從另一個角度揭示她健康長壽的原因。武則天寵愛的幾個年輕面首中還有一個是她的御醫(yī)，名叫沈南，此人長得年輕俊美，又會醫(yī)術，所以在武則天面前也很受寵。他還說，武則天血氣衰弱，通過藥石來補氣是很難的，應該采取元陽方法，陰陽交合才會令血氣充足，對于武則天養(yǎng)面首從醫(yī)學角度加以支持，這令武則天非常高興。