中國(guó)古代的皇帝其中四位壽命最長(zhǎng)，他們是清高宗乾隆88歲，梁武帝蕭衍85歲，女皇帝武則天81歲，還有就是宋高宗趙構(gòu)，就是那個(gè)寵秦檜，殺岳飛，偏安一隅的昏庸皇帝，他在經(jīng)歷了國(guó)破家亡、母親被俘的慘痛之后，竟然也活了81歲。

明代學(xué)者龍遵敘在他的養(yǎng)生學(xué)專著《食色紳言》中，談到趙構(gòu)的長(zhǎng)壽之道時(shí)說：高宗長(zhǎng)壽，是因?yàn)橄忍旆A賦和后天寡欲。除此兩個(gè)原因外，筆者認(rèn)為，趙構(gòu)能夠得以長(zhǎng)壽，還有另外三個(gè)原因：

重視醫(yī)學(xué)

宋朝的皇帝大都重視醫(yī)學(xué)的發(fā)展，在宋太祖趙匡胤時(shí)，就下令組織醫(yī)官們修訂了宋代第一部藥典《開寶新詳訂本草》。宋徽宗趙佶也曾詔令御醫(yī)們編寫了《圣濟(jì)總錄》200卷，他自己還寫了一本《圣濟(jì)經(jīng)》10卷，總結(jié)了相關(guān)的醫(yī)學(xué)理論和養(yǎng)生保健方法。這些無疑會(huì)對(duì)趙構(gòu)的養(yǎng)生思想產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

在前輩的影響下，趙構(gòu)也親筆寫下了《養(yǎng)生論卷》一書，這不但展示了他高超的書法藝術(shù)，更說明了他對(duì)醫(yī)學(xué)以及養(yǎng)生理論的重視。

精于書法

歷代書法家中有很多人活了七八十、甚至八九十高齡。如唐代的柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，虞世南80歲，等等。可見書法不但是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。因?yàn)榫毩?xí)書法時(shí)思想高度集中，得到美的享受，使人身心愉悅，性情得到陶冶，精神獲得享受，因而有益身心健康，對(duì)養(yǎng)生大有好處。

趙構(gòu)少時(shí)即醉心書道，自謂：“頃自束發(fā)，即喜攬筆作字，雖屢易典型，而心所嗜者固有在矣。凡五十年間，非大利害相妨，未始一日舍筆墨。”他整理收集宣和內(nèi)府因戰(zhàn)亂而散失的古代法帖名畫，提倡大眾研習(xí)書法。他認(rèn)為：“士人于字法，若少加臨池之勤，則點(diǎn)畫便有位置，無面墻信手之愧。”一時(shí)間，以高宗為中心，南宋幾乎掀起了一個(gè)書法高潮。

飲食衛(wèi)生

《西湖余志》載：“高宗在德壽，每進(jìn)膳，必置匙箸兩副。食前多品擇其欲食者，以別箸取置一器，食之必盡……吳后問其故，曰：‘吾不欲以殘食與宮人食也’。”古時(shí)候皇帝吃剩的菜肴，一般賜給宮中其他人吃。高宗在進(jìn)膳時(shí)，“必置匙箸兩副”，先用“公筷”及“公匙”將食物取置于的自己的容器中，再用另一雙筷匙食用，注意不讓吃剩食物被污。看來，雖然趙構(gòu)在政治上是個(gè)昏庸的君王，但在飲食方面，卻頗講究衛(wèi)生，這也許是他活到80多歲的原因之一吧。