在一年四季中，除了每個(gè)季節(jié)養(yǎng)生要注意的問(wèn)題外，有兩個(gè)節(jié)氣非常值得我們注意，一個(gè)就是冬至，另一個(gè)就是夏至。一年有24個(gè)節(jié)氣，冬至和夏至這兩個(gè)節(jié)氣在一年里邊有什么樣的特點(diǎn)呢？冬至大家知道，它第一個(gè)特點(diǎn)就是太陽(yáng)直射點(diǎn)到了最南邊了，是一年中最冷的時(shí)候，第二個(gè)特點(diǎn)就是陽(yáng)氣開(kāi)始出生了，所以大家說(shuō)“冬至一陽(yáng)生”;夏至?xí)r太陽(yáng)到了北回歸線，到了我們大家覺(jué)得最熱的時(shí)候，這時(shí)太陽(yáng)開(kāi)始重新向南走，既是最熱的時(shí)候，也是陰氣開(kāi)始生的時(shí)候。所以一年里邊，冬至和夏至這兩個(gè)節(jié)氣是很特殊的，也是最值得注意的，我們老百姓有句古話說(shuō)，冬至和夏至都是“收人”的時(shí)候。為什么？冬至的時(shí)候，陰氣最盛，陽(yáng)氣剛剛來(lái)復(fù);夏至的時(shí)候，陽(yáng)氣最旺盛，陰氣剛剛來(lái)復(fù)，這兩個(gè)時(shí)間由于陰陽(yáng)都處在極度交替的時(shí)候，大家如果仔細(xì)注意的話，很多人尤其是中老年人就會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的感覺(jué)。

我建議大家在冬至和夏至的前后幾天就哪兒都別去了，好好在家睡覺(jué)。你睡覺(jué)有什么好處？我們知道對(duì)人來(lái)講，遵循著生長(zhǎng)化收藏的規(guī)律，冬至的時(shí)候，陽(yáng)氣剛剛初生的，它很弱小，如果這時(shí)候你把它耗散了，生都沒(méi)有，長(zhǎng)化收藏就別說(shuō)了，這時(shí)候你多睡點(diǎn)覺(jué)，比你一年其他時(shí)間睡覺(jué)都有用。夏至的時(shí)候，也要多睡點(diǎn)覺(jué)，因?yàn)檫@時(shí)候陰氣剛剛初生，陰氣主下半年，陰氣剛剛出生的時(shí)候，它也很弱小，這時(shí)候你要不很好注意自己的睡眠，陰氣剛剛出生，你就把它耗散了，那長(zhǎng)化收藏就談不到了，所以我希望大家在冬至和夏至這兩個(gè)季節(jié)，要多注意一些。

春分和秋分這兩個(gè)節(jié)氣，也很重要。這兩個(gè)季節(jié)比較重要在什么地方呢？春分和秋分的時(shí)候，人的氣血一半在外邊，一半在里邊。春天的時(shí)候，氣血從里邊向外邊出;秋分的時(shí)候，氣血從外邊向里邊收，都是一半在里邊，一半在外邊，所以這兩個(gè)時(shí)間段，是我們?nèi)俗顟?yīng)該出去活動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)榇禾旌颓锾斓幕顒?dòng)，有助于你氣血從里邊向外走或者從外邊向里邊走。

總而言之，我們每個(gè)人都生活在自然界的環(huán)境里面，我們一定不要違背這個(gè)環(huán)境，你違背這個(gè)規(guī)律，這個(gè)規(guī)律無(wú)疑就要懲罰你，這是毫無(wú)疑問(wèn)的。