清明節(jié)就要來了，又到了上香祭祖的時候，醫(yī)院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養(yǎng)和防病工作。清明時節(jié)很多疾病很容易侵蝕我們的身體，下面我們就一起了解這些清明防病的具體措施。

清明時節(jié)專家提醒

據(jù)五邑中醫(yī)院科教科科長唐興榮介紹，情感波動起伏過大，不利健康，因為“思則傷脾”、“思則傷氣結(jié)”。傷脾會影響人的消化功能，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐等癥狀的出現(xiàn)。傷氣結(jié)則使得人的情志不暢，影響人的睡眠。“情緒波動過大，很容易引起舊病復(fù)發(fā)。”唐科長說。

春季花粉漫天飄，這時是花粉過敏癥的高發(fā)期。很多有過敏性疾病史者很容易在這個季節(jié)“拈花惹草”，導(dǎo)致鼻塞、打噴嚏、流涕流淚、全身發(fā)癢等癥狀的出現(xiàn)，因此，唐科長提醒，有過敏病史者在拜山祭祖時最好穿著長衫長褲。另外，陳皮、生姜淡鹽水是一個很好的預(yù)防方子，具有驅(qū)風(fēng)的功效。有過敏性病史者可以在外出前喝一碗，能夠起到一定的預(yù)防作用。

春季也是心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。“有心血管疾病者在清明時節(jié)要注意調(diào)節(jié)情緒，避免勞累。”唐科長指出，因為本身患有心血管疾病、血壓偏高的人如果過度傷心或者過度勞累，會導(dǎo)致血壓升高，引起心肌梗塞、中風(fēng)等疾病，因此，家里如果有高血壓病患者參與拜山祭祖時，要帶上驅(qū)風(fēng)油、救心丹等急救藥品。

“有心腦血管疾病的患者，在去祭祖前最好將身體調(diào)節(jié)到一個好的狀態(tài)。”唐科長說，因為，如果自身狀態(tài)不佳，再加上勞累和情緒波動，疾病“一觸即發(fā)”。

清明時節(jié)要以清淡為主

在飲食方面，清明時節(jié)要以清淡為主，多吃水果蔬菜和白粥。在食用燒豬時，由于其難以消化，因此需要一些助消化的食物來進行調(diào)節(jié)，其中陳皮、馬蹄、薏米、冬瓜、豬骨頭湯就是一個不錯的選擇。這道湯可以起到理氣、化痰、祛濕、健脾、助消化的作用。

對于過敏性疾病患者，在這個節(jié)氣里，尤其要注意節(jié)制，少吃濕熱上火之物，因為從中醫(yī)學(xué)角度，有過敏體質(zhì)者大多與濕氣有關(guān)，而心腦血管疾病患者，要少吃刺激、肥膩之物。

清明時節(jié)要防什么病？

心腦血管疾病

春季本來就是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其在掃墓時，一些患有高血壓等基礎(chǔ)病的中老年人可能會因為情緒波動、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。此外，清明節(jié)期間去踏青是人們的傳統(tǒng)習(xí)俗。不過，專家表示，踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山時一定要量力而行。景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節(jié)奏，不要登高山走遠路。

皮膚病

春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復(fù)發(fā)性皮炎等的高發(fā)期。在花粉季節(jié)，有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應(yīng)盡量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。外出回家后用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發(fā)病的機會。最后，春天容易感染疾病，建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季也容易復(fù)發(fā)，因此一定要帶上急救藥，以防不測。

呼吸道傳染病

春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

類風(fēng)濕病

氣候?qū)︻愶L(fēng)濕病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱為“風(fēng)濕季節(jié)”。清明時節(jié)，氣溫仍然時高時低，特別是我們南方地區(qū)雨水頻繁，濕氣嚴重，氣候的變化無常使類風(fēng)濕病患者苦不堪言。所以，患者在春季乍暖還寒之時，應(yīng)更加注意調(diào)養(yǎng)和治療。清明時節(jié)，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有“濕邪”，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。所以，春季也要預(yù)防“濕邪”入侵，慎防類風(fēng)濕偷襲。

心肌梗塞

急性心肌梗塞的一般典型表現(xiàn)是：劇烈持續(xù)的心前區(qū)疼痛或憋悶，往往伴有面色蒼白、冷汗，這種胸痛及憋悶，含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現(xiàn)脈細數(shù)或不規(guī)則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等，但亦有人可以無痛，稱為無痛性心肌梗塞。無痛性心肌梗塞常見于老年人，應(yīng)引起重視。

心臟病患者在清明之后以及平時也應(yīng)積極預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生，做到避免過度勞累和情緒波動;關(guān)注天氣變化，注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫(yī)院復(fù)診。

呼吸道傳染病

春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。

清明出外踏青的該如何防病？

1.清明節(jié)去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時盡量不要在外過夜，避免季節(jié)性感冒。

2.孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。

3.有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運動強度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴張心血管藥物。

4.有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質(zhì)比較弱的人，過敏體質(zhì)的人應(yīng)適當(dāng)遠離植物。

5.有花粉過敏史的人出游前應(yīng)隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴口罩、手套等防護。

結(jié)語：清明祭祖我們要保持良好的心態(tài)，不要過于的悲傷，外出要注意身體的保暖和飲食上的衛(wèi)生，避免疾病的感染。在思念故人的同時不要在徒增不必要的麻煩。