一般來(lái)說(shuō)，春季晝夜溫差大，早晚較冷，這是人們就要注意穿衣脫衣，而且雨水節(jié)氣雨量大增，導(dǎo)致濕氣較重，因此更要主要防寒保暖，那么，雨水養(yǎng)生方法有哪些呢？春季養(yǎng)生需要注意什么呢？下面，我們一起到文章中看看吧！

雨水節(jié)氣2月19日即將迎來(lái)，雖然隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸漸消失。但是，天氣變化不定，雨水節(jié)氣期間是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱乍暖還寒的氣候容易使人患病，所以雨水節(jié)氣期間不要因?yàn)闅鉁嘏噬蜏p少衣物。那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生怎么預(yù)防疾病呢？天氣網(wǎng)在此為您介紹雨水節(jié)氣養(yǎng)生：“春捂”防病吧！

雨水節(jié)氣養(yǎng)生：天氣乍寒還暖，寒溫氣流交匯，氣壓很不穩(wěn)定。上午春意暖暖，下午卻寒氣襲來(lái)。如果過(guò)早地減去棉毛衣服，寒氣就會(huì)乘虛而入。

一、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：不忙減衣

雨水節(jié)氣初春到來(lái)，氣溫回升，但這個(gè)回升是一個(gè)漸變過(guò)程，氣溫會(huì)忽高忽低，天氣會(huì)忽冷忽熱，人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒(méi)有加上，這樣就會(huì)患上感冒、支氣管炎等疾患，也會(huì)使原來(lái)的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產(chǎn)婦和慢性病患者，不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。

二、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：飲食防護(hù)

雨水節(jié)氣養(yǎng)生飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽(yáng)氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買(mǎi)糖姜片食用。此類(lèi)病人，不可食用寒冷食物，亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂罚苑莱龊惯^(guò)多，腠理開(kāi)泄，誘發(fā)感冒等疾患。

三、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：積極保護(hù)

雨水節(jié)氣春季是常見(jiàn)病多發(fā)季節(jié)，也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類(lèi)病人要積極保護(hù)自己的身體。患呼吸道疾病的人，雨水節(jié)氣養(yǎng)生出門(mén)要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風(fēng)如避箭”這句話，要時(shí)刻記在心上。

四、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：上薄下厚

人的陽(yáng)氣根于腎，春季隨著陽(yáng)氣回升，腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽(yáng)氣從此向全身散布，一旦有風(fēng)寒入侵，陽(yáng)氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。

因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時(shí)節(jié)，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，這在門(mén)診上可經(jīng)常見(jiàn)到。而上身略減則無(wú)大妨礙。

養(yǎng)生防病要做好“春捂”

俗話說(shuō)“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，2月19日是“雨水”節(jié)氣，而近日來(lái)走低的氣溫讓人體驗(yàn)到了春寒的威力。專(zhuān)家表示，雨水后冬去春來(lái)，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，無(wú)論男女老少，一定不要驟減衣物，要做好“春捂”。

從中醫(yī)理論講，“春捂”是預(yù)防疾病的自我保健。只有正確“春捂”、適當(dāng)“春捂”才能起到很好的養(yǎng)生防病效果。

所謂“春捂”的含義就是說(shuō)在立春以后，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過(guò)寒冬之后，在厚衣服的保護(hù)下，血管處于收縮狀態(tài)，整個(gè)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，抗病的能力也相對(duì)較弱，因此在早春記得千萬(wàn)不要匆忙脫衣，而應(yīng)根據(jù)天氣的變化，一件一件地減。

此外，蓋的被褥也不應(yīng)馬上換成春天的薄被子，而應(yīng)符合“春捂”的養(yǎng)生之道。并且現(xiàn)在氣溫還沒(méi)有明顯回升，所以，大家要健康地“春捂”。

據(jù)中醫(yī)專(zhuān)家介紹，“春捂”并非全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，頭部及上半身位置屬陽(yáng)，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為“捂”的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為“捂”的重點(diǎn)，尤其是人的雙腳更應(yīng)“捂”。

因此，“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不可過(guò)早減去，并常用熱水燙腳，睡覺(jué)時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。尤其是愛(ài)美女性，不要過(guò)早地?fù)Q上輕薄的裙裝，否則裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等，嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病等。

春季常見(jiàn)病多發(fā)，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及過(guò)敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降，因此可能會(huì)誘發(fā)或加重原發(fā)疾病。

這類(lèi)人群在“春捂”的同時(shí)應(yīng)該在平時(shí)生活中加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。此類(lèi)病人，不可食用寒冷食物，亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂罚苑莱龊惯^(guò)多，誘發(fā)感冒等疾患。

另外，“春捂”并不表示在家里要成天關(guān)閉門(mén)窗，每天開(kāi)窗通風(fēng)是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前對(duì)居室進(jìn)行通風(fēng)換氣。通風(fēng)換氣還要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，最好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，否則室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)人體健康不利。

結(jié)語(yǔ)：雖說(shuō)到了春季，但是氣溫還是忽高忽低不穩(wěn)定，一些愛(ài)美的年輕男女們?cè)缇兔撊チ撕窈竦耐庖隆Ｆ鋵?shí)，雨水節(jié)氣講究的是養(yǎng)生，防寒保暖必不可少，希望小編的推薦能夠幫助到你們！