給寶寶補充維生素d還是很重要的，因為它也是補鈣的關鍵，缺乏維生素d會造成鈣的流失。還可引發寶寶手足搐搦癥，主要表現為驚厥、手足搐搦和喉痙攣。除了食物來源補充之外，還可通過多曬太陽促進合成維生素d。

寶寶缺維生素d的癥狀_寶寶補充維生素d方法

寶寶缺維生素d的癥狀

維生素d的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。若寶寶維生素d沒有及時補充會有一系列癥狀發生，對寶寶的生長發育造成影響。

1、寶寶缺乏維生素d時，會引起全身鈣、磷代謝失常，早期癥狀的出現主要有多汗、夜驚、煩躁不安等。

2、嚴重時可出現骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟;胸部出現肋骨“串珠”、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等，四肢出現“手鐲”、X型腿、O型腿等改變。

本病發病緩慢，易被忽視，一旦出現明顯癥狀，機體抵抗力會降低，易并發肺炎、腹瀉等疾病。

寶寶缺維生素d的危害

維生素d是調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷吸收代謝，保持骨骼健康，促進骨正常生長的。當維生素d缺乏時，鈣、磷代謝紊亂，使骨內鈣質移入血中，骨質疏松，易引起寶寶患佝僂病(缺鈣、軟骨病)引起骨骼畸形等疾病。

寶寶患佝僂病初期，常因血鈣降低引起神經興奮性增高，多以精神癥狀為主，患兒煩躁、夜驚、多汗、頭部常在枕上轉動摩擦形成“枕禿”，肌肉韌帶松馳無力，腹肌軟弱、肝脾腫大，食欲不振，易腹瀉或便秘，可有貧血，抵抗力降低。

缺鈣繼續加重會引起繼發性甲狀旁腺機能亢進，骨骼方面發生很大變化，如患嬰顱骨軟化(乒乓頭);進而頭骨隆起呈方形(方顱)等，由于骨質疏松，肌肉無力，脊柱不能承擔本身重量而形成駝背或側彎，重癥患兒學步時尚可見到行如鴨步。

由于鈣磷代謝失調，患兒的牙齒發育也遲滯，恒齒稀疏、凹陷、帶溝，結果容易發生齲齒。這些都是缺乏維生素d造成的危害。

維生素d是一種比較特殊的維生素，它可由皮膚內的維生素d原經陽光照射而產生。因而，預防維生素d缺乏的有效方法是多做戶外活動，多曬太陽。骨骼發育異常的表現是缺鈣，但是單純補鈣片之類不能預防佝僂病。醫學家指出，主要原因是維生素d缺乏，因此必須將兩者結合起來才能收到效果。

寶寶補充維生素d方法

維生素d的作用是維持身體鈣質和磷質，如果小兒血液中鈣質不夠，可使骨骼組織變軟而患軟骨病，尤其是兒童在發育期，如果骨骼不能充分鈣化，加上自身的負擔，骨骼就會變形。給寶寶補充適當的維生素d，可以使食物中的鈣進入血液，加強骨骼的鈣化，使骨骼變硬，還能夠防治軟骨病。如果缺少維生素d，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。

維生素d主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要來源于動物性食物。

除了從食物中和魚肝油中獲得維生素d以外，人體皮膚里有一種稱為17———脫氫膽固醇的物質，經陽光照射可以轉變成維生素d，故多曬太陽也可以預防軟骨病。

新生兒滿月后，應當到戶外適當曬太陽，并且給予服用維生素D制劑，每日400-800單位，并適當服用鈣片;也可以肌肉注射維生素d注射液，每次15萬單位，可以供給4個月的需要，每隔4-6個月再注射1次。口服與注射均有防治軟骨病的作用。

兩歲以后的小兒已能吃多種食物，而且戶外活動較多，一般不易缺乏維生素d，可以停用維生素d制劑。

含維生素d的食物

維生素d是一種必需的營養素，補充維生素d可從食物中攝取，也可經紫外線照射自行合成維生素d。那什么食物含維生素d營養豐富呢？其實動物性食物、魚類、豆制品等都含有豐富的維生素d，具體的可從以下食物中獲取。

1、魚肝油

2、動物肝臟，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等

3、各種富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等

4、各種蛋黃(注意，蛋白中沒有)

5、各種全脂奶、奶酪和奶油

寶寶補維生素d的注意事項

在給寶寶補維生素制劑時，不能多多益善，要注意咨詢醫生，了解正常用量，清楚過量時的危害及癥狀，控制用量。如發現寶寶異常，應盡快送醫。

其次魚肝油的服用要循序漸進，不能添加過多。

再者不要長期大量服用維生素AD濃縮制劑。

維生素d中毒時，不要再給寶寶曬太陽，不要再給寶寶食用高鈣質食物。

最后補鈣或服用維生素d時，注意觀察寶寶小便是否有白色沉淀。

寶寶維生素d過量

雖說維生素d對寶寶的骨骼、大腦、牙齒等發育有很重要的作用，但媽媽們還是要注意一點，維生素的補充不宜過量。寶寶通過膳食攝入維生素d一般不會引起中毒，但攝入過量的維生素d補充劑或強化維生素d的奶制品，有發生維生素d過量和中毒的可能。

現在普遍認為維生素d的每日攝入量如果超過25微克，就有可能中毒，出現厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等癥狀。長期攝入過量可引起心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。

所以寶寶對于維生素d的攝入，媽媽一定要控制好，不要讓寶寶過多的攝入維生素d，以防造成不良后果。