孩子早上空腹喝牛奶好的嗎？
2017-04-01 09:09:24 來源：360常識網
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導語：大家平時都會有一些喝牛奶的習慣，牛奶中的營養成分大家也是都知道的，不僅能夠補鈣，而且能夠補充蛋白質和很多其他的營養成分，堅持的喝牛
大家平時都會有一些喝牛奶的習慣，牛奶中的營養成分大家也是都知道的，不僅能夠補鈣，而且能夠補充蛋白質和很多其他的營養成分，堅持的喝牛奶對身體是很好的。不過很多人平時會有一些疑問，喝牛奶的時候能不能空腹的呢？今天就跟隨著小編，一起來了解一下吧。
有人說空腹喝牛奶會把蛋白質當作能量白白消耗掉，實際上牛奶中含有約4.5%的乳糖，它屬于碳水化合物，會優先分解供應能量節約蛋白質，此外牛奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應能量的作用。因此空腹喝奶不會造成蛋白質的浪費。
不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝奶而吸收營養，證明奶中的營養物質十分全面，可以為人體充分利用。即便消化率略有降低，在來不及吃早飯時，空腹飲奶仍然比一個早上完全不吃東西更有利于健康。
如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉問題，那么的確不宜空腹大量飲奶，還是吃些淀粉類食物之后再少量多次地喝牛奶為好，最好能飲用酸奶。長期不接觸奶制品，導致人體發生“乳糖不耐”，一喝奶就腹脹、腹瀉，消化不良。如果喝得太急，特別是空腹喝奶，癥狀就會更加嚴重。
如果從小經常喝牛奶，沒有什么“乳糖不耐”之類的問題，那么空腹喝牛奶完全無害健康。早上時間匆忙，喝一杯牛奶，或者攜帶一盒牛奶路上喝，可以保證1～2小時不感到饑餓。
雖然喝牛奶也可以不用那么在意空腹不空腹，但是如果腸胃不是太好的話，建議最好還是不要空腹喝牛奶，否則可能還是會產生一些毒素，甚至不利于營養元素的吸收，所以也建議喝牛奶在吃完早飯以后的半個小時，是最好的了。
