寶寶秋季養(yǎng)生的幾道食譜
相信大家肯定都知道養(yǎng)生對于我們的重要性吧，養(yǎng)生的好處是非常多的，養(yǎng)生不但可以提高我們生活的質(zhì)量而且也可以起到長壽的作用，所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要學會一些適合自己的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生的方法有很多種，下文我們給大家介紹一下寶寶秋季養(yǎng)生的幾道食譜。
兒童秋季食譜-蝦仁蛋餃
新鮮蝦仁洗凈，加入鹽、姜、蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打勻，將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，蝦仁還含有大量的礦物質(zhì)，容易消化吸收，是兒童最佳補充蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
兒童秋季食譜-魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈，加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發(fā)育。
秋季，兒童體重迅速增加，加強營養(yǎng)有助于孩子成長和防病。秋季給孩子多攝入以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質(zhì)、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物增加熱量抵御寒冷
兒童秋季食譜-豬血豆腐青菜湯
豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。
水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血，煮3分鐘，加調(diào)料即可。
豬血是補鐵的優(yōu)秀食品，具有含鐵豐富、易吸收、價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷，是兒童的補鈣食品。
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生的重要性，我們建議大家在日常的生活中一定要注意養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法有非常多種，上文為我們詳細介紹了寶寶秋季養(yǎng)生的幾道食譜，相信大家都了解了吧。
