小孩增強(qiáng)記憶力吃什么呢
現(xiàn)在的獨(dú)生子女都是父母眼中的掌中寶，孩子生長的每一個環(huán)節(jié)都不敢疏忽怠慢。正在上學(xué)的孩子，父母最擔(dān)心的就是他們的記憶力問題，記憶力不好，學(xué)習(xí)成績將受到很大的影響。提高注意力除了平時有針對性的訓(xùn)練，食物也非常重要。那么，小孩增強(qiáng)記憶力要吃什么？
一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
1、牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。。
3、魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
孩子健康快樂成長是每個父母的心愿。在學(xué)習(xí)的道路上，孩子的記憶力非常重要。爸爸媽媽們一定要時刻關(guān)注孩子們的變化，有時候?qū)W習(xí)成績不好，并不是孩子們不用功，而是記憶力不好。記住小孩增強(qiáng)記憶力要吃什么，給孩子們更好的記憶力。
