吃什么給孩子補腦呢
2017-04-06 15:39:47 來源：360常識網(wǎng)
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導語：孩子是身體發(fā)育的一個關鍵時期，不僅身體的骨骼發(fā)育需要足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)的補充，大腦的發(fā)育也同樣需要足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)的，所以為
孩子是身體發(fā)育的一個關鍵時期，不僅身體的骨骼發(fā)育需要足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)的補充，大腦的發(fā)育也同樣需要足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)的，所以為了促進腦細胞的剛發(fā)育就應該及時的去補充大腦發(fā)育需要的各種營養(yǎng)，及時的去補腦健腦，那么下面我們就來了解一下吃什么給孩子補腦呢？
1、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中乙酰膽堿釋放增加，提高兒童的記憶力和接受力。如果兒童每天早餐能吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使上午的學習精力旺盛。
2、魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
適當攝取可增加和改善兒童的記憶力。但要注意魚刺。
3、牛奶
每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克，鈣125毫克。鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。
4、肝腎
動物肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，并含有多量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶。鐵質(zhì)供應充足，紅血球運輸氧的能力就強，大腦得到充足的氧氣，使思路更敏捷。
5、大棗
大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為活維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質(zhì)功能，促進腦細胞興奮。
吃什么給孩子補腦呢？孩子補腦的關鍵主要是在于能促進大腦的發(fā)育。所以與年輕人選擇的補腦產(chǎn)品是不同的，當然為了避免影響孩子在其他方面的發(fā)育，應該慎重的選擇補腦產(chǎn)品，不要因為一時的疏忽而影響了孩子身體的發(fā)育狀況。
