孩子不好好吃飯，家長不要一味的抱怨孩子，相反，應該首先檢查自己有沒有哪里做得不夠好。歐茜醫生總結了家長常見的七大不良喂養行為，歡迎對照自查。

1、飲食單調，很少換花樣

曾有朋友告訴我說，她兒子最近胃口沒以前好了。仔細一問，原來她每天中午為孩子安排番茄炒雞蛋拌飯，已經連續吃了三個月。

天！可憐孩子小，還不會說話，要是他能用語言表達，真不知道孩子會怎樣「血淚控訴」呢。

2、拿玩具哄騙吃飯，追著喂

有的家庭喂孩子吃飯就跟打仗一樣，忙得不可開交，一個家長哄，另一個家長追跟著孩子屁股后面到處跑，一頓飯吃上1個小時還吃不完。

兒童的注意力很容易被分散，吃飯時，玩玩具、看電視等做法，都會降低孩子對食物的注意力。建議家長在孩子吃飯之前就關掉電視，把玩具收好，為孩子創造良好的進餐環境。

3、頻繁給孩子塞零食

有些家長老擔心孩子餓著，老想著塞零食給他。

我不止一次看到，小區里的小朋友在戶外玩得正高興，爺爺奶奶拉住孩子，往他嘴里塞上一口香蕉、面包之類，看著真糟心。

人在什么時候吃飯最香？當然是餓的時候，而飽的時候，即使是美味佳肴，也喪失了吸引力。真同情這些孩子，游戲被打斷不說，估計這些孩子恐怕就沒體會過餓的滋味。

沒餓過，哪能體會食物的美味啊。

4、過度關注，過度焦慮

試想你在吃東西的時候，一大幫人圍著你，目不轉睛的盯著，你吃任何一口都會有人評頭論足。這種動物園里的大猩猩被圍觀的感覺，可不太好。

建議從開始添加輔食起，就應該有意識地安排孩子和大人同桌吃飯。1歲以后，一日三餐盡量和家人同步，而不是讓寶寶一個人單獨吃。

營造溫馨舒適的進餐氛圍，讓孩子體會到自己是家庭中重要的一員。

5、教條地拿自家寶寶的食量和書本比

記得曾有位媽媽非常焦慮地問我，平時寶寶每頓都喝200mL奶，近幾天有兩頓只喝了180mL，是不是哪里出了問題？還有家長問，書上建議每天加谷物40g，蔬菜豆類20g，水果20g，需不需要買臺電子秤，稱好后再寶寶吃？

其實，任何書本推薦進食量都只是大致的參考。

不同孩子的進食量差別常常非常大，即使同一寶寶的胃口也時常波動，所以家長不要太過于關心每一頓的進食量，而更應該關注喂養的結果，也就是寶寶的體重和身高的增長速度。買臺電子稱來按克稱東西給寶寶吃，實在有些太夸張了。

6、恐嚇、威脅、強迫孩子多吃

一次在一家餐廳吃飯，走道里有一臺搖搖車。一位2歲左右的小女孩在玩搖搖車，爸爸端著碗在一旁喂飯。

小女孩吃了一大口，爸爸很高興，拿出了一枚硬幣獎勵孩子接著玩。過了一會，孩子不愿吃了，把飯含在嘴里不吞。爸爸發現后，啪地一巴掌就打下去。小女孩大哭，一下子被飯粒嗆到了，咳得滿臉通紅。

我在一旁看得目瞪口呆，怎么能用打來強迫孩子吃飯呢，多危險啊！幸好最后小女孩還是把嗆到的飯粒咳了出來，不然醫院又要多一例氣道異物的病例啦。

當孩子吃飽后，如果家長還反復的督促她多吃一些，就會讓吃飯變成一種掙扎，美食給人帶來的愉快感覺，就全被磨滅了。當吃飯變成一種毫無樂趣的事，正常的食欲也會被破壞，甚至會影響到孩子的營養狀況和親子關系。

7、不敢放手讓孩子自己吃

寶寶多大才能自己吃飯，很大程度上取決于父母什么時候給孩子學習吃飯的機會。

多數孩子到9至12個月大時，都會表現出親自使用勺子的愿望，比如喂食時會從父母手里搶勺子。對于1歲多的小朋友，即使他很努力地練習自己動手吃飯，他仍舊會把食物撒得到處都是。

不少家長正是因為難以容忍這一點，就堅持給孩子喂飯而不是讓他自己動手。

可假如錯過了這個時機，等孩子超過2歲，父母宣布「你都這么大了還一直要喂飯，現在你該自己吃了」的時候，孩子就很可能會抱著消極的態度說：「不，就不，我已經習慣讓你們喂我，而且，這是我的特權！」

就如同十七八歲時考大學是最佳時機，等到了30歲，你還想考大學的話，恐怕就得比十七八歲的高中生付出更多的努力了。所以，請放手給寶寶自己動手吃飯的機會。

不想弄得太臟亂？建議將食物分成幾份，每次只給孩子一份，吃完再添，并在孩子的餐椅下面鋪上一大張報紙，這樣能收拾餐桌會相對容易一些。