國內(nèi)外醫(yī)學及營養(yǎng)學專家們一致認為：至少90％ 以上的疾病是由飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的！小寶寶是很脆弱的，吃錯了東西，后果很難想象。這些黑名單上的食物，你的寶寶中槍沒？和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

1歲前寶寶飲食黑名單

1、 鮮牛奶、大豆、雞蛋清、帶殼的海鮮

危害及建議：容易導致寶寶發(fā)生過敏。寶寶未發(fā)育成熟腸胃接受和消化不了鮮牛奶，1歲以前的寶寶應該以母乳或配方奶為主要營養(yǎng)來源。寶寶4到6個月開始添加輔食，應避免大豆、雞蛋清、帶殼海鮮等高致敏食物。

2、 煮菜水

危害及建議：煮菜水里有安全問題，蔬菜表面的色素、化肥、農(nóng)藥會溶于水內(nèi)，甚至有重金屬，這些都會危害寶寶健康。菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有大量草酸，不易被吸收，并且會影響食物中鈣的吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。

3、煮水果水

危害及建議：水果在煮的過程中大量維生素被破壞，水中沒有營養(yǎng)，只有糖分。如果寶寶已添加輔食可吃果泥，不僅維生素未被破壞，且食物密度大，不會占胃的空間而影響奶量。

4、添加防腐劑的罐裝食品

危害及建議：某些罐裝食品的標識不清楚，是否有添加劑或防腐劑也不確定?？勺约涸诩易鲆员Ｕ鲜巢牡男迈r從而保證營養(yǎng)。當然，如果確定產(chǎn)品合格且沒有添加防腐劑的嬰幼兒罐裝食品也是可以給寶寶食用的，只是需要注意食用方法。

在食用嬰幼兒灌裝食品時，如果直接用勺子伸到裝食物的罐子里，吃剩下的食物就不能再留了，因為這樣會使寶寶嘴里的細菌進入食品罐里。同樣，罐裝嬰兒食品開封一兩天后就必須扔掉。家長最好仔細閱讀食品的包裝說明，上面有罐裝嬰兒食品開蓋后保存條件和保存時間的具體指導。

5、芒果、菠蘿

危害及建議：芒果中含有一些化學物質(zhì)，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對皮膚的黏膜有一定的刺激作用，引發(fā)口唇部接觸性皮炎。菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對人的皮膚血管有一定的刺激作用，有些人食用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、四肢口舌麻木等癥狀。

6、汞含量較高的魚

危害及建議：汞主要以甲基汞的有機形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體中，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類的神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。在選擇魚類時，應避免進食體型較大的魚類或汞含量較高的魚類。

7、食鹽、食糖、醬油等調(diào)料品

危害及建議：不管是母乳、配方奶粉，還是輔食，里面都含有一定的鈉，因為不是氯化鈉，所以感覺不到咸味。這些食物的鈉已經(jīng)夠?qū)殞毶砩蠈ζ涞男枰耍瑹o須多添加。

8、花生、榛子等干果

危害及建議：容易導致寶寶發(fā)生過敏。且這硬且圓小的食物，容易導致寶寶異物卡喉。

9、豆腐、果凍

危害及建議：韌性較大，若寶寶吞咽不當，容易如同膠布一樣黏附在喉部，造成窒息。孩子添加輔食后，家長要根據(jù)孩子添加輔食的時間和孩子能力逐漸改變輔食性狀，鍛煉寶寶咀嚼吞咽能力。

1—3歲寶寶飲食黑名單

1、口味過重的成人食物

危害及建議：嬰幼兒味覺不夠敏感，接受輔食原本沒有問題，但是，一旦寶寶嘗過大人食物后，就會刺激嬰幼兒味覺過早發(fā)育；而一旦寶寶喜歡上大人食物的味道，再讓他接受口味清淡的食物，就會出現(xiàn)喂養(yǎng)困難出現(xiàn)挑食偏食。

2、甜水

危害及建議：只要從小就注意飲食的清淡，讓寶寶養(yǎng)成喝白開水的習慣。不要為了讓寶寶喜歡喝水，就往水里加如糖增加甜味讓孩子喝。過多糖分會影響孩子的牙齒健康，長期飲用還會對寶寶心臟、胰腺帶來不好的影響。

3、礦泉水、純凈水

危害及建議：寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，過濾功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負擔。長期飲用純凈水，還會使寶寶缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過程中使用的一些工業(yè)原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機容易造成二次污染，也不宜使用。

4、功能飲料

危害及建議：功能飲料中大都富含電解質(zhì)，可以適當補充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。不過，由于寶寶的身體發(fā)育還不完全，代謝和排泄功能還不健全，過多的電解質(zhì)會導致寶寶的肝、腎和心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的概率，或者使肝、腎功能受到損害。

5、葡萄糖

危害及建議：寶寶吃葡萄糖，身體里的血糖會急劇升高，為了控制血糖，身體里的胰島素就會加快分泌，而這些糖分很快被代謝掉后，血糖降低了，胰島素又會快速減少分泌。胰腺快速分泌和降低分泌胰島素會兩次損傷胰腺，對寶寶今后的胰腺發(fā)育有很大損傷。

健康寶寶不需要補充葡萄糖，需要補充的寶寶請在醫(yī)生指導下進行。

6、標識不清的營養(yǎng)品

危害及建議：市場上某些營養(yǎng)品和補充劑不僅不能確定有效成分和含量，而且都含添加劑、防腐劑、激素。選擇的補充劑種類越多，添加劑和防腐劑也會越多。寶寶的腸道發(fā)育還沒有成熟，負擔會很重。

保證寶寶奶量和輔食添加，盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)。如果醫(yī)生確定寶寶缺乏某種營養(yǎng)，可在醫(yī)生指導下進行補充。