如何精確計算排卵期

排卵期如何精確計算?正對于年輕女性來說，正確掌握排卵期是非常重要的，想懷孕的女性，在排卵期的第一天開始，保持兩天一次性生活的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。　

專家表示，卵子自卵巢排出后能受孕的期限不超過24小時;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

“女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見，人們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。”專家介紹，從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。“排卵后安全期比排卵前安全期更安全。”

月經規律，排卵期如何算?　　

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。因此，月經規律的婦女最為簡單的是可以根據月經周期來推算排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，如果這次月經來潮的第1天是9月29日，那么下次月經來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

月經不規律，排卵期如何算?

方法1：

日歷表法：對于月經不規律的女性，可根據以往6-12個月的月經周期計算：最短周期(天數)-21天，向前是前安全期。最長周期(天數)-10天，向后是后安全期。例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經周期減去10(37-10=27)，所以在月經來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

方法2：　

觀察宮頸黏液：月經干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

方法3：

測基礎體溫：女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內為“易孕階段”，三天后為安全期。此法只能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。

經6小時充足睡眠醒后尚未進行任何活動之前測體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃;如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復多次測試，并用圖表點線相連進行分析;若生活不規律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

提醒：安全期不一定安全　　

日歷表法(即根據月經周期推算)往往不可靠。女性排卵的時間，受外界環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，從而出現排卵推遲或提前，并且還有可能發生額外排卵。“安全期避孕法并不是十分安全”。安全期避孕的失敗率約達20%，相對來說，采用基礎體溫法及宮頸黏液法測算，在排卵后安全期同房避孕效果較為可靠。