右側(cè)臥睡姿不但利于健康，還能讓女人體形變得更美。相反，女人如果采用了仰臥睡姿不但會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊不堪和頭暈眼花等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)傷害子宮導(dǎo)致不孕。因此，想要呵護(hù)子宮還需從睡姿開始。

長期仰睡易造成子宮后位

大多數(shù)女性的子宮位置是前傾位，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經(jīng)血能順利流出，而且也有利于精子的進(jìn)入，并順利懷孕。

長期仰著睡，子宮因?yàn)樽灾叵蚝罂浚涂赡軙?huì)造成子宮的后位。這樣一來，子宮的宮體就向后傾，子宮頸就向上翹起來了。

不少癥狀都和子宮位置有關(guān)

子宮的3種位置中，子宮中位和子宮后位的姐妹比較少。子宮中位一般沒有什么特殊影響，但如果子宮變成了后位，那么就可能會(huì)有影響了。臨床上子宮后位也分等級，輕度的子宮后位可以隨著自身體位的變化而恢復(fù)前位，但病理性的子宮后位不但后傾的角度大，有的甚至還與附近的器官產(chǎn)生了粘連，這就是很嚴(yán)重的病了。有的需要進(jìn)行大手術(shù)用器械進(jìn)行復(fù)位。

重度的子宮后位經(jīng)常有這些癥狀，腰酸、痛經(jīng)、不孕等。子宮后位患者在受孕3個(gè)月后，若后倒子宮仍未自動(dòng)糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和宮頸上翹，可壓迫后尿道發(fā)生急性尿潴留。

婦產(chǎn)科有時(shí)會(huì)遇到這樣的病人：“患者因?yàn)楦篂a、便秘在其他科室久治不愈，最后到婦科一檢查，發(fā)現(xiàn)是子宮后位引起的，經(jīng)過治療后就好轉(zhuǎn)了。還有一些急性的子宮后位，有嚴(yán)重的腹痛癥狀，一般發(fā)生在下蹲姿勢猛然站立時(shí)，有的患者入院時(shí)哭喊不止，面色蒼白，子宮復(fù)位后疼痛就立即消失了。”

痛經(jīng)、不孕都有可能是：子宮后位惹的禍

為什么子宮后位會(huì)引起痛經(jīng)以及不容易受孕呢？其實(shí)道理很簡單。子宮就像一把茶壺，宮體是茶壺的壺體，而宮頸就猶如茶壺嘴，后位子宮的宮頸位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。子宮只有加強(qiáng)收縮，壓縮宮腔才能將經(jīng)血逼出，因?yàn)樽訉m肌的痙攣性收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。而不易懷孕則是因?yàn)樽訉m頸，也就是子宮的大門上翹，不容易讓精子進(jìn)入，從而也就不容易懷孕了。

懷孕前懷孕后睡姿各不同：平時(shí)左右側(cè)交替睡，懷孕后最好左側(cè)睡

仰臥不是女性的最佳選擇，俯臥肯定也不是好的睡姿，那么就剩下左側(cè)臥和右側(cè)臥了。大家都知道的，左側(cè)臥容易壓迫心臟，右側(cè)臥最好。但是，對于女性來說，懷孕和未懷孕的睡姿，又各有講究了。未懷孕時(shí)，最好左側(cè)和右側(cè)交替睡，懷孕后，特別是6個(gè)月以后，最好左側(cè)睡。

“以左側(cè)臥姿勢睡覺，有利于胎兒的發(fā)育。”王柳燕說，妊娠期間胎兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育，子宮逐漸增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宮占據(jù)，如果仰臥，增大的子宮就會(huì)向后壓在腹主動(dòng)脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長發(fā)育，還可使腎臟血流量減少，腎小球?yàn)V過率下降，這對孕婦健康很不利。懷孕后子宮往往有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常處于右臥位，使子宮進(jìn)一步右旋，從而使?fàn)I養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒缺氧，不利于生長發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可引起胎兒窒息，甚至死亡。

女人仰睡是惡習(xí)，比男人抽煙危害大

上大學(xué)的時(shí)候，婦科的老師重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)過——女人仰睡是惡習(xí)！比男人抽煙還惡習(xí)！為什么呢？

子宮在體內(nèi)正常位置是前傾前屈，這種位置有利于經(jīng)血排流，也是最有利于正常孕婦自然分娩的位置。

少女長期仰睡，會(huì)使子宮在發(fā)育過程中長期受到前方充盈的膀胱(夜晚貪睡好憋尿者更厲害)壓迫會(huì)導(dǎo)致或加重子宮后位的傾向，引起發(fā)育過程中的維系子宮正常前傾前屈的韌帶的長度或彈性的不利變化而偏向后位。

如果經(jīng)產(chǎn)婦女長期仰睡，本來經(jīng)過孕產(chǎn)導(dǎo)致松弛了的韌帶更加松弛，加重子宮后位的可能性和速度。

工作很多年發(fā)現(xiàn)女性有子宮后位，嚴(yán)重的已經(jīng)出現(xiàn)各種癥狀，但詢問時(shí)發(fā)現(xiàn)她們大多不了解長期仰睡與子宮后位的重要關(guān)系。

子宮后傾后屈狀態(tài)一旦固定形成，很難恢復(fù)，會(huì)造成月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、經(jīng)血倒流入盆腹腔引起子宮內(nèi)膜異位癥、不孕或難孕、流產(chǎn)容易殘留、不容易放置節(jié)育器、長期壓迫牽拉盆腔靜脈從引發(fā)以腰腹痛為癥狀的盆腔靜脈淤血綜合癥等。