產(chǎn)后怎樣快速豐胸
很很懷孕的準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心在產(chǎn)后會(huì)產(chǎn)生乳房松弛下垂甚至縮小的現(xiàn)象，其實(shí)大可不必如此，只要我們配合正確的喂奶姿勢并且選擇合適的內(nèi)衣，加以適當(dāng)按摩，還會(huì)起到豐胸的作用。那么產(chǎn)后媽媽可以怎么去護(hù)理呢？產(chǎn)后最最常用的方法有哪些呢？先在就讓我來給大家豐胸幾個(gè)快速豐胸的方法吧！
1、其中當(dāng)屬健胸操是最為有效、最經(jīng)濟(jì)的豐胸健胸方法。在產(chǎn)后如果能夠及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，會(huì)使乳房看上去更加堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。
2、堅(jiān)持戴胸罩從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
3、多吃B族維生素和維生素E的實(shí)物可使乳房更加美麗，，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
3、要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
4、經(jīng)常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
