產后肩背疼是為什么

2017-02-09 09:34:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多產后的媽媽會發現自己生產過后，會出現肩膀疼痛的現象，但是又不了解是什么樣的原因造成，所以自然沒有采取最有效的應對和解決方法，那

很多產后的媽媽會發現自己生產過后，會出現肩膀疼痛的現象，但是又不了解是什么樣的原因造成，所以自然沒有采取最有效的應對和解決方法，那么為了更好的解決這種問題，下面就為大家具體分析介紹一下，產后肩膀疼痛的原因，以及有效的緩解方法，希望可以給大家帶來幫助。

長期不合理姿勢是會造成肩背部疼痛的，可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下癥狀有無減輕. 進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。

最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。還有一種前高后低的負跟鞋，和負跟站立相同，把前腳墊高，強迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢，對長期不合理姿勢造成的肩背痛有康復的作用。

不管是什么樣的一個疼痛現象，大家都不可盲目你需要注意了解，這樣才可以達到最好的治療效果，而不是說盲目的用藥，因為有時候不合適，反而會給健康造成其他不利的影響，所以每個人對這些問題都應該遵守。