大家都知道，懷孕期間需，一件非常幸福，而且很辛苦的事情了，懷孕期間有很多要注意的事項(xiàng)那么生完孩子以后在坐月子的期間，應(yīng)該注意很多的問(wèn)題這樣的話才能保證孕產(chǎn)婦有一個(gè)良好的身體那么如果出現(xiàn)生完孩子手指關(guān)節(jié)疼這樣的現(xiàn)象應(yīng)該怎樣采取措施呢？下面我們就一起來(lái)看一下，是怎樣護(hù)理的？

生完孩子手指頭骨節(jié)痛與你體內(nèi)有寒、氣血不足有關(guān)。舌苔白說(shuō)明有寒，要做好食療補(bǔ)足氣血。

飲食上忌食寒涼，水果多是寒涼的，不建議吃。食物盡量清淡，辛辣、油膩等的食物不要吃，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。建議您食物都做得爛爛的吃，最好成糊狀，有利于吸收。胃腸怕寒涼的食物，這里的寒涼不僅包括食物的溫度，也包括食物的屬性。你氣血虧虛，建議每天少食多餐，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，做成糊狀吃。早餐可以是各種粥，最好是黑米糊(前一天晚上泡著，第二天煮開(kāi)后打碎，吃時(shí)加固元膏、一兩個(gè)雞蛋攪勻熬開(kāi)即可)，不可以是小米粥，性涼的，綠豆、紅豆等泄氣的也不要吃。中餐就是主食加菜，葷素比例1：1，主要是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜 、青菜、洋蔥、娃娃菜、韭菜，燉的爛爛的吃，食物盡量細(xì)碎軟爛有利于吸收?？梢猿怨淘啵刻?-2次，每次1勺。

一周吃1-2次海蝦，河魚河蝦不要吃;每周吃1-2次鱔魚，補(bǔ)血效果很好;瀉下的食物如蘿卜山楂香菜不要吃;利尿的食物如薏米紅豆冬瓜黃瓜不要吃;辛燥上火的食物如辣椒，油炸食品不要吃。

每天早上醒來(lái)后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來(lái)回搓100下，再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下，能有效促進(jìn)胃腸道的吸收，及時(shí)排出體內(nèi)毒素。中午的時(shí)候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，慢慢來(lái)回上下100次，再在腰部腎俞穴搓100下，補(bǔ)腎強(qiáng)腎。晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上下來(lái)回搓100下，能有效緩解全身的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

用6根青艾條，來(lái)回熏小腹至肚臍，一周1次，一次20-30分鐘，能促進(jìn)小腹的血液循環(huán)，在艾熏時(shí)，一定要保持室內(nèi)的溫度，不能受涼。做好排煙措施，艾葉煙聞多了會(huì)泄氣的。熏后注意食補(bǔ)。熏前吃一片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好打成的糊。

堅(jiān)持做轉(zhuǎn)腰操：將腰向左送出去，然后在往前、右、后，順時(shí)針轉(zhuǎn)圈(整個(gè)過(guò)程要慢，雙肩不能動(dòng)，慢慢轉(zhuǎn)30~50圈)。再逆時(shí)針轉(zhuǎn)30~50圈?？筛纳婆K器的供血。

上面就介紹了關(guān)于生完孩子手指關(guān)節(jié)疼應(yīng)該采取的一些護(hù)理方法，這些護(hù)理方式可以幫助產(chǎn)婦緩解手指關(guān)節(jié)疼這樣的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的情況的話一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療因?yàn)榭赡苁且恍╆P(guān)節(jié)炎的疾病的發(fā)生，希望這些方法可以幫助到大家。