產(chǎn)后如何進行陰道收縮
女性在生完孩子之后，是很容易出現(xiàn)陰道松弛的情況的，一旦這種狀況出現(xiàn)，直接影響著正常的性生活，長期如此的話肯定會影響夫妻間的生活。因此，很多女性非常關(guān)心產(chǎn)后陰道的收縮方法。那么，產(chǎn)后如何進行陰道收縮？下面咱們就來詳細了解一下吧。
立式鍛煉：
站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。
提肛鍛煉：
深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。如果陰道嚴重松弛可以到醫(yī)院進行陰道縮緊術(shù)，一般情況下會永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會繼續(xù)發(fā)生。
“中斷排尿”訓(xùn)練：
“中斷排尿”訓(xùn)練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
上面就是對產(chǎn)后如何進行陰道收縮的介紹，希望對女性的認識有幫助。改善陰道松弛的方法比較多，可與采取這些措施進行改善，效果是非常不錯的。另外，不要醫(yī)院在這方面的技術(shù)也是相當先進的，也可以到這些地方采取手術(shù)的方式進行治療，效果相當不錯。
