產后身體虛弱，虛弱到每一次上廁所都渾身是汗，蹲在地上清洗傷口，再想起來都要扒著水池，腿都哆嗦。媽媽們也想主動去照顧孩子，可是疼到心有余而力不足，產完當媽媽的喜悅，也無法掩蓋產后疼痛，上廁所等各種不適的癥狀，讓我們感覺不知所措，女人們開始關愛自己的身體吧，從現在開始，了解一下這方面的問題還是很有必要的。

孕媽媽生完孩子后有很多要注意的地方，不僅僅是要忙著照顧寶寶，更要注意自己的身體，特別是剖宮產的媽媽們，要注意自己的排尿排便是否正常。

產后兩天到三天要及時的排便。

正常情況下生產后的兩到三天新媽媽都會排便，但是很多新媽媽在產后第一次排便的時候都很痛苦。因為剛生完孩子，很多機能都還沒有恢復，特別是剖宮產的媽媽們，不僅傷口會疼，子宮也會感覺不一樣。而有些人可能會晚點排便，因為肌肉松弛，肚子里的壓力小等原因，延遲了排便時間。那么，為了讓新媽媽產后正常排便，那么新媽媽在平時生活就要注意了。

小便不暢屬于尿潴留，是產后常見的并發癥之一，多見于初產婦或產程較長的產婦，產后8小時還不能自行排尿。

在分娩過程中，胎兒頭部經過產道時，會擠壓到產婦的尿道并使之發生一定的角度改變，使得產后的第一次排尿發生困難，加上生產過程中膀胱受壓而充血水腫、肌張力的降低以及產后會陰處傷口疼痛等原因，造成很多產婦在生完孩子后都會有尿潴留的癥狀發生。

產婦一旦發生排尿困難，首先應放松心態，告訴自己這是產后常見的癥狀，然后可以借用一些外力的幫助，讓自己能順利排尿。

比如輕輕按壓膀胱、用溫開水熏洗外陰、在小腹上焐熱毛巾或者打開水龍頭用流水的聲音加以刺激等，這些方法可以在一定程度上刺激膀胱肌肉的收縮，促使其盡快排尿。假如效果還是不明顯，就得使用開塞露，再不然得打針。如果這些方法仍然無效，可以用導管。

但導管是最不理想的，因為會刺激尿道，下次仍然有排不出的可能性。可嚴密消毒后放置導尿管，同時口服抗菌素預防感染，之后配合良好的休息，1-2天后拔除尿管，尿潴留現象就能得到緩解。通常經過上述方法產婦多能自行恢復排尿功能。

另外，即使排尿后仍需注意防止膀胱內有殘余尿。檢查的方法為產婦排尿后在恥骨上方用力壓小腹部，體會一下是否還有尿意。如果仍有尿意，說明有殘余尿，需用上述方法治療一個階段，直到恢復正常排尿為止。

為避免產后排尿困難。產前應該注意避免膀胱積尿和過度膨脹可以避免小便不暢的狀況。減少胎先露對膀胱的壓迫可以預防尿潴留發生。會陰切開縫合松緊適宜，減少傷口疼痛，要適當降低會陰切開率，產后要及時幫助產婦排尿。減少機械性刺激及感染，避免產婦過度疲勞而導致產程延長。

產后4～6小時內要督促和鼓勵產婦下床排尿1次，避免膀胱充盈過度而引起尿潴留。此外，可在產后短時間內多吃些帶湯飲食，多喝紅糖水，使膀胱迅速充盈，以此來強化尿意。

女人不能懶，要多鍛煉，多保養，當懶散和空洞來的時候，就去鍛煉吧，把身體細胞喚醒讓汗流的盡興，從大汗淋漓氣喘吁吁到心臟平靜呼吸均勻，那些不快樂也就都走了。擁有一個健康的身體和好心情，活的久一些。