產婦貧血吃什么補血最快

2017-05-06 19:31:27　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于女性而言，補血是非常重要的，尤其是產婦。產婦在分娩過程中會流失大量的血液，雖說在接生過程中會為產婦輸送一定量的血液，但是這畢竟

對于女性而言，補血是非常重要的，尤其是產婦。產婦在分娩過程中會流失大量的血液，雖說在接生過程中會為產婦輸送一定量的血液，但是這畢竟不是自身產生的血液，也就是說，產婦仍然會出現貧血的情況。那么問題就來了，產婦貧血吃什么補血最快？當然了，補血的食物和藥品有很多種，但是并不一定所有的補血食品藥品都適合孕婦吃。下面我們就介紹幾種適合產婦補血的食物藥材。

首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。

紅糖：內含有較多的鐵質、胡蘿卜素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素，有助于產后能量的攝取和鐵的補充。

阿膠：阿膠是傳統的補血配方，可以幫助產后媽媽補血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益。

菠菜：菠菜內含有豐富的鐵質，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。

桂圓肉：桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產后媽媽很好的補血食物。

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

除了上面的食補，還有一種辦法也能給產后媽媽補血，那就是藥補。建議產后貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質的需求可以選擇一些鐵劑，加大量的給身體補血，此外還含有阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，營養足，是產后媽媽補血的好選擇。

從上文我們了解到了幾種很常見但又非常適合產婦食用的食材藥材，這幾種食材在市面上非常容易買到，而且做法也很簡單，適用于平常的三餐之中。不過需要注意的是并不能真正把這幾種食材當作主食吃，只有適當搭配，在不影響其他營養攝入的前提下，適當的進行補充，不然的話得不償失。