紫薯是屬于粗娘類的食物，在日常的生活中也是會(huì)經(jīng)常食用到的。不過(guò)食用之前都是需要清楚的了解這些食物的對(duì)象還有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)橐恍┨厥鉅顟B(tài)下的食用者來(lái)說(shuō)飲食健康是非常關(guān)鍵的例如產(chǎn)婦們。所以了解食物性質(zhì)還有適宜的對(duì)象才能夠更好的去食用這些食物，這樣才能夠吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)婦們的飲食健康問(wèn)題是直接影響到身體的健康。不管食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，衡量食物是否可以正常食用的標(biāo)準(zhǔn)是這些食物的性質(zhì)還有適宜的對(duì)象，所以在食用之前首先需要做的就是了解這些食物。那么產(chǎn)婦可以吃紫薯嗎？

產(chǎn)婦能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍，產(chǎn)婦食用有很高的保健價(jià)值。但是紫薯性偏寒，較傷胃，產(chǎn)婦不宜吃太多。

1、平穩(wěn)血壓

紫薯除了一般薯類的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)之外，鉀和鐵等微量營(yíng)養(yǎng)素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。鉀能舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過(guò)程中居于不可缺少的主角地位；而鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。產(chǎn)婦食用可有效緩解產(chǎn)期高血壓。

2、預(yù)防多種疾病

紫薯的顏色來(lái)自于花青素，花青素是天然強(qiáng)效的自由基清除劑。大量的研究證實(shí)，花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用。花青素可透過(guò)血腦屏障清除自由基，從而保護(hù)大腦組織，同時(shí)能減少抗生素給人體帶來(lái)的副作用。產(chǎn)婦食用可預(yù)防多種疾病，盡快恢復(fù)分娩中失去的元?dú)狻?/p>

3、促進(jìn)消化

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，防止胃腸道疾病的發(fā)生。產(chǎn)婦食用可有效預(yù)防便秘。

4、健美健身

紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無(wú)氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用則具有減肥、健美和健身。產(chǎn)婦食用對(duì)產(chǎn)后纖體有很好的幫助。

產(chǎn)婦是可以吃紫薯的，因?yàn)樽鲜碇泻械臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的紅薯要高幾倍，它的屬性是適宜產(chǎn)婦們食用，但是不宜過(guò)多的適宜需要按照標(biāo)準(zhǔn)量去食用。食用紫薯還可以起到促進(jìn)消化的作用，最主要的是可以預(yù)防各種類型的疾病，這樣對(duì)產(chǎn)婦是非常有益的。