女性朋友一旦懷孕了就要注意自己的衣食住行，在生活起居上面每一個細節都是需要謹慎的，因為往往在一些細節上的不注意會導致大事情的發生，那么孕婦怎么睡覺對胎兒呢？這個問題看起來簡單，不就是睡覺嗎？但是其實一點都不簡單，我們一起看看下文的介紹吧。

睡覺對于孕婦來說是非常重要的，孕婦有好的睡眠不但能夠令自己的身體免疫力加強而且也有利于胎兒的健康成長，那么孕婦的睡覺應該注意什么呢？

懷孕后，很多孕媽媽還不是很了解孕婦的正確睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢？

左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦采取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

孕婦睡覺怎么睡

許多孕媽媽抱怨懷孕后總是睡不著，孕婦睡覺怎么睡好呢？其實，最不可取的就是仰臥睡了。女性懷孕以后，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。

如果經常仰臥睡，子宮后方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒癥，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。

妊娠中后期，孕婦如果常仰臥睡，子宮也可壓迫輸尿管，使排尿不暢，容易發生腎盂腎炎。

孕早期怎么睡

在懷孕早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥睡姿、側臥睡姿均可。

不過，如果你有趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦。

孕中期睡不好怎么辦

許多孕婦在孕中期睡不好，也與睡眠姿勢不對有關。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢？孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。

如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥睡姿，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期睡姿怎樣好

懷孕晚期睡姿很有講究，臥睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關系。

在孕晚期適宜采取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

孕婦為什么要左側睡

為什么到孕中后期，孕婦要采取左側睡姿？孕婦左側睡有什么好處呢？

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發生。

3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。

所以，孕婦采取左側臥睡姿對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

上文我們介紹了孕婦要注意生活起居上面的一些細節，孕婦如果不注意一些細節的話，往往會導致自己和胎兒出現問題，所以在睡覺這個問題上面我們做了詳細的探討，上文已經很明確的告訴了大家孕婦怎么睡覺對胎兒好。