孕婦睡覺的正確姿勢
2017-02-04 16:45:17 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：有人說睡覺姿勢是由星座決定的，有人說睡覺姿勢是受個人性格影響的。我覺得這兩種觀點都有各自的道理，也有各自的片面性。星座、性格這些固
有人說睡覺姿勢是由星座決定的，有人說睡覺姿勢是受個人性格影響的。我覺得這兩種觀點都有各自的道理，也有各自的片面性。星座、性格這些固然有影響，但我個人認為自己的身體狀況才是最重要的。比如孕婦，到底應(yīng)該如何睡覺？
1.如何睡覺
隨著身體越來越笨重，孕婦在睡覺的時候就會越來越不舒服，怎么躺著都覺得礙事，專家指出，孕婦要采取左側(cè)臥位的姿勢睡覺，這樣就不會因為擠壓而傷及胎兒。
2.如何站立
孕婦要盡量避免長時間的站立，以增加腿部的血液循環(huán)，避免水腫及靜脈曲張。需要長時間站立的孕婦需要定期讓自己休息一會兒，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和背部放松。站立時切忌穿高跟鞋。
3.正確坐姿
同樣，孕婦也不適合長時間坐著，正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，并且要經(jīng)常變換不同的姿勢。每一個小時左右就要起來走動一下，會有助于血液循環(huán)并可以預防痔瘡。
4.如何步行
經(jīng)常散步，對孕婦很有益，可以預防靜脈曲張。但是切忌行走的時間過長，導致勞累。在走路的姿勢上要注意保持身體正直，雙肩放松，散步前要選擇舒適的鞋，以平跟鞋為好。
5.如何坐車
如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體不好。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。 乘坐公共汽車的孕婦，盡量找個座位，因為急剎車會使孕婦失去平衡而摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。
身體自身狀況的調(diào)整會直接影響你這個階段的睡姿，當然也會有一部分的原因是你最近心理狀況。比如你傷心時和高興時不會是同一個姿勢睡覺。這也說明了，每個人睡覺姿勢是不定的，是根據(jù)自身狀況而定的。所以，睡覺姿勢也是跟著自己的心走的。
