孕婦曬太陽(yáng)多長(zhǎng)時(shí)間好呢？
現(xiàn)在知道養(yǎng)生的人已經(jīng)越來(lái)越多了，大家除了知道飲食要吃得好以外，還了解了很多的養(yǎng)生知識(shí)，都知道曬太陽(yáng)有一些補(bǔ)鈣的功效，孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)也是很好的，能夠促進(jìn)補(bǔ)鈣，但是很多人都不知道，孕婦懷孕期間曬太陽(yáng)的功效和注意事項(xiàng)具體是什么呢？我們來(lái)了解一下吧！
世間萬(wàn)物都離不開陽(yáng)光，人也是一樣。孕婦更需要陽(yáng)光，除了陰天以外，孕婦冬季每天曬太陽(yáng)至少要不少于1個(gè)小時(shí)，夏季每天不少于半個(gè)小時(shí)。對(duì)于一些在接觸不到陽(yáng)光的場(chǎng)所工作的孕婦來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)更是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。
孕媽媽在曬太陽(yáng)的時(shí)候，最好在自然陽(yáng)光下進(jìn)行，這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。而不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€是無(wú)法穿透普通的玻璃的，這樣隔著玻璃曬太陽(yáng)，實(shí)際上只吸收到了陽(yáng)光的溫度，而沒(méi)有通過(guò)紫外線的照射來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
孕婦曬太陽(yáng)還要注意考慮季節(jié)的因素，在炎熱的夏季要避免暴曬，可在陰涼處接受陽(yáng)光的散射，衣物要選擇透氣的，輕便的。而在冬季最好多多選擇外出曬太陽(yáng)來(lái)彌補(bǔ)日曬的不足。
不要擔(dān)心涂抹防曬霜會(huì)影響日曬效果。其實(shí)防曬霜只是保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，防止被灼傷，并不是完全隔離紫外線。因此孕婦夏天曬太陽(yáng)時(shí)時(shí)可以使用防曬霜的，這對(duì)皮膚會(huì)有保護(hù)作用。大可放心它不會(huì)影響陽(yáng)光的作用。
還需要注意的是，如果孕婦要曬太陽(yáng)的話，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，還要注意，不要選擇在正午的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)光直射是非常強(qiáng)烈的，容易造成皮膚損傷，所以選擇在上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，或者下午4點(diǎn)到5點(diǎn)之間，都是很好的曬太陽(yáng)的時(shí)間。
