孕期補(bǔ)鈣過(guò)量怎么辦呢
可能我們很多孕婦媽媽在懷孕期間流失了大量的鈣物質(zhì)，很多媽媽們就開(kāi)始服用一些鈣片兒來(lái)幫助我們?cè)黾芋w內(nèi)的鈣物質(zhì)。很多媽媽盲目的補(bǔ)充鈣物質(zhì)使我們自身容易出現(xiàn)鈣過(guò)量的問(wèn)題，可能會(huì)達(dá)到一個(gè)適得其反的作用，來(lái)簡(jiǎn)述一下孕期補(bǔ)鈣過(guò)量怎么辦吧。
1在令人眼花繚亂的補(bǔ)鈣產(chǎn)品大軍中，人們經(jīng)常會(huì)被強(qiáng)大的宣傳攻勢(shì)所誘導(dǎo)，要想挑選出適合自己的、科學(xué)有效的補(bǔ)鈣產(chǎn)品實(shí)屬不易。總的來(lái)看，選擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險(xiǎn)率要高于其他品牌。其次，在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人 體內(nèi)的吸收，增加補(bǔ)鈣療效。
2.補(bǔ)鈣還需多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)除了上述介紹的補(bǔ)鈣食品和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑以外，為了更好地吸收鈣質(zhì)，我們還應(yīng)該配合補(bǔ)鈣做一些輔助工作：平時(shí)多曬太陽(yáng)，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度
一些孕婦媽媽們出現(xiàn)補(bǔ)鈣過(guò)量的情況都可以采用以上介紹的補(bǔ)鈣過(guò)量治療方法來(lái)進(jìn)行治療，日常可以一定要注意不要盲目的補(bǔ)充一些元素，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議之下進(jìn)行補(bǔ)充，才能夠幫助我們更好地維護(hù)自身的身體健康。
