孕婦半夜腿抽筋怎么回事
女性懷孕的時候，如果出現抽筋情況，要及時的進行改善，否則對女性身體影響很大，而且這種抽筋和平時不同，它的持續時間長，緩解上都是比較費勁，因此對出現這樣情況，孕婦都是要選擇適合自己的改善方法，那孕婦半夜腿抽筋怎么回事呢，這也是很多人不太了解的。
孕婦半夜腿抽筋怎么回事：
1.肌肉疲勞 可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，而導致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關系。孕婦在懷孕過程中由于胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個時候如果孕婦在白天長時間的站立以及行走的話，就會導致腿部肌肉過度的勞累，這個時候在晚上睡覺的情況下就會出現腿抽筋的情況了。而且由于懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個時候雙腿支撐體重的工作長期處于超負荷狀態中，因此腿部的肌肉更容易出現疲勞的情況，從而引發抽筋的情況出現。
2.小腿著涼 在晚上睡覺的時候孕婦之所以會出現腿抽經的情況，除了以上這些因素之外，小腿肚著涼同樣是導致抽筋的原因。除了手涼之外，如果在睡覺的過程中小腿受到壓迫的話，同樣會導致腿抽筋的情況出現。在出現這些情況是靠可以通過按摩的方法來進行緩解，或慢慢將腿伸直，抽經的情況同樣能夠得到很好的緩解。
3.缺鈣 孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質，還有胎兒的生長發育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質應該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機體運作和胎兒發育所需。 如果孕婦在懷孕中期出現腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因為缺鈣所導致。
特別是一些頻繁抽筋的孕婦，這種情況說明體內鈣質缺乏，因此應該注意多從食物中補充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時還可以通過曬太陽的方法來補充充足的鈣。曬太陽會促進人體內維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質吸收效率。
在對孕婦半夜腿抽筋怎么回事認識后，對這些情況都是要進行預防，女性懷孕不能著涼，懷孕過程中，女性要多穿一些保暖的衣服，而且鞋子也要選擇厚的，這樣避免有腿部抽筋情況，同時飲食上也是要合理，這樣對自身和胎兒都是有很好幫助。
