女性在懷孕的時候，身體總是會出現一些變化，像是感覺到嗜睡，渾身沒有力氣，感覺腰酸，沒有胃口，惡心，嘔吐等等，有時候也會發現視力有所下降，這些可能都會和身體里面激素的變化有一定的關系，一般會在產后的時候自行恢復的，下面小編就給介紹一些懷孕期間視力下降的原因吧。

原因來自荷爾蒙變化和水腫

孕婦必須意識到視力可能起變化，導因是懷孕期間的荷爾蒙變化和水腫，可能改變眼角膜的厚度和弧度，進而影響所需的眼鏡或隱形鏡片度數。突然的“視力變差”會讓你束手無策，但這問題并不嚴重，除非你感覺極為不適或安全受影響，無須更換眼鏡或隱形鏡片。

懷孕后期，有些女性的眼角膜會浮腫并變厚，稱為“角膜水腫”，使用隱形鏡片時會感覺不舒服。眼睛變得敏感和容易受感染而導致紅眼、眼睛不適，進而無法配戴隱形鏡片。因此，我們建議你預先配一副后備眼鏡，以備不時之需。

荷爾蒙變化，如雌激素在懷孕和哺乳期間下降，將影響淚液量。你可能感覺眼睛灼痛、痕癢、干澀和不適，甚至突然淚流不止。由于眼睛干澀，你必須經常使用潤眼滴以減少隱形鏡片所帶來的不適，從而造成不便。

為了避免懷孕期間使用隱形鏡片可能造成的感染和不適，激光矯正視力手術是個還原視力和擺脫眼鏡的最佳選擇。這也是你懷孕前應考慮的。懷孕或哺乳期間，荷爾蒙升高可能影響視力的穩定性，甚至是閃光和近視度，進而影響激光矯正視力手術的效果。

不要過度用眼

最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息，盡量減少用眼的時間，不要過度用眼，每隔一段時間就看看遠方，放松眼部肌肉。平時在家可采取熱敷的方式，或輕 柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效緩解疲勞與不適，減輕眼睛的負擔。另外，借助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，也是不錯的緩解癥狀的方法。

5種營養吃出好視力

Omega-3

Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種。目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬于此種不飽和脂肪酸，在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。

準媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時，就能夠保護眼睛，降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。

礦物質

除了維生素能幫助抗氧化，礦物質也有類似的功能。一些微量金屬元素如銅、鐵、鋅、錳、硒等，在準媽媽體內會輔助參與SOD（超氧化歧化酶，一種 體內蛋白酵素）的抗氧化酵素作用，有效對抗自由基和保護細胞。平時，準媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。

花青素

花青素是現在很流行的營養素，和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強化血 管并促進血液循環，對于如近視、遠視、視網膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補充花青素，準媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃 取物來攝取。

維生素

人體內會產生氧化作用，因而產生自由基，自由基對眼睛也是有危害的，因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜（富含β-胡蘿卜素，維生素A的來源）、番茄（富含B族維生素中的茄紅素）、木瓜（富含維生素C和維生素E）等蔬果。

玉米黃素和葉黃素

這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素，并且必須從食物中攝取。如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素，這都是值得推薦的天然食物。這兩種營養素不但能預防視力退化，還能保護視網膜、預防白內障等疾病生成，好處多多。

很多的食物對于視力都是會有幫助的，像是胡蘿卜，它里面含有大量的維生素A，能夠緩解實力疲勞，女性在懷孕的時候，發現視力下降，最好是可以吃一些能夠對眼睛有幫助的，提供足夠營養的食物，平時在產檢的時候，也可以順便檢查一下視力情況。