孕婦易消化的食物有哪些呢？
2017-05-04 23:25:36 來源：360常識網
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導語：一般女人在懷孕之后最怕會有便秘和消化不良的現象，因為有這種現象的時候通常孕婦都不能夠吃藥，只能通過一些其他的方法來調理，而且有這種
一般女人在懷孕之后最怕會有便秘和消化不良的現象，因為有這種現象的時候通常孕婦都不能夠吃藥，只能通過一些其他的方法來調理，而且有這種現象都會引起孕婦營養能夠很好吸收，這樣對孩子的健康發育會有影響，所以你很有必要了解一下關于一些比較容易消化的食物，以后你就可以多吃一些。
1、馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
2、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
3、黃豆
黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發育，并促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。
4、芋頭
芋頭富含營養，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓
草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。
如果孕婦不想要出現消化不良的現象的話平時一定要注意多喝水，這樣能夠幫助促進腸胃蠕動和清理，另外就是要注意不可以長期吃高鈣和高糖的食物，這樣也可能會導致身體不能夠及時的消化而引起消化不良和便秘等現象，孕婦在懷孕之后也要加倍注意身體健康。
