讓寶寶乖乖吃飯的十個(gè)方法

吃飯前

1、為寶寶準(zhǔn)備一套專用餐具

大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，寶寶會(huì)有壓迫感而影響食欲。兒童餐具比較適合寶寶，可以帶寶寶一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進(jìn)吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知寶寶吃飯

寶寶玩得正高興時(shí)，突然被打斷，難免會(huì)有生氣、反抗和拒絕的情緒，所以要事先告訴寶寶即將要做的事，給他一點(diǎn)緩沖時(shí)間，將玩具收拾干凈，準(zhǔn)備用餐。

3、讓寶寶少吃零食

少量多餐是最有利于寶寶的飲食方式，但是正餐之外的點(diǎn)心份量不可太多，以免寶寶到了正餐時(shí)卻吃不下。選擇營養(yǎng)價(jià)值高印食品給他當(dāng)點(diǎn)心，而不要給他吃“垃圾”食物。

4、讓寶寶一起幫忙

為了滿足寶寶的好奇心，吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等，這樣，寶寶會(huì)充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也會(huì)得到提高。

5、換換烹調(diào)方法

寶寶吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時(shí)是因?yàn)榕胝{(diào)的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經(jīng)常換換烹調(diào)方式，如清蒸、紅燒等，讓寶寶有新鮮感。

另外，大多數(shù)的寶寶都喜歡色彩鮮艷的食物，若燒成不好看的顏色，恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐看吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會(huì)喜歡。

6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

雖然要均衡攝取各類食物，才可幫助寶寶健康地發(fā)育成長，但也不可強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食?？上纫詫殞毾矚g吃的食物為主，再漸漸加入其它的或新的食物，由少至多，讓寶寶接受各類食物，這樣也可以發(fā)掘更多寶寶喜歡吃的食物。只要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩(wěn)穩(wěn)坐下吃飯。

吃飯時(shí)

7、教會(huì)寶寶用筷子

不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母喂飯的。寶寶三歲后，父母可以教他學(xué)用筷子，學(xué)會(huì)自己吃飯，也更容易坐得住。三歲以下的寶寶也要讓他學(xué)會(huì)用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，會(huì)有成功感，慢慢地便能增加他對吃飯的興趣。雖然開始會(huì)弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊涂，但這是個(gè)必然的開始。

8、別在飯桌上罵寶寶

吃飯時(shí)的氣氛要輕松點(diǎn)，讓寶寶自在。千萬別為了讓他多吃一口而想方設(shè)法，甚至大動(dòng)干戈。也不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”如果寶寶說：“吃飽了。”那就別再強(qiáng)求他吃。這樣，他才能慢慢體會(huì)出吃飽了是個(gè)什么概念，而不會(huì)剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓寶寶有饑餓感

寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時(shí)是因?yàn)樗火I。所以，要想辦法讓他有饑餓感。可以在寶寶吃了幾口就跑開的時(shí)候，心平氣和地說：“好了，寶寶吃飽了。”然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，寶寶就會(huì)知道不乖乖坐下吃飯會(huì)餓肚子。

這個(gè)方法聽著簡單，做起來卻不容易，因?yàn)楦改甘紫纫蚕滦膩恚荒芸倱?dān)心寶寶餓，如果忍不住給他零食吃，那就適得其反了。

吃完飯

10、多表揚(yáng)

當(dāng)寶寶能夠很安穩(wěn)坐下來吃飯時(shí)，不要忘了表揚(yáng)他，或是飯后陪他玩一會(huì)兒作為獎(jiǎng)賞，讓他產(chǎn)生關(guān)于吃飯的快樂記憶，以后對吃飯就不會(huì)排斥了。平時(shí)也要有意識地多給寶寶灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點(diǎn)。