孕媽吃什么能幫助胎兒抗過敏
一般來說，常見的過敏原因分為空氣塵螨與食物兩大宗，食物更是有許多潛在難辨的過敏原，更教人不得不仔細注意孩子飲食選擇，因為食物而導致的過敏性疾病有很多，包括過敏性氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、食物過敏、蕁麻疹等，以臺灣來說，海鮮是最常引發過敏反應的食物，大人小孩都不例外，而牛奶則是新生兒、幼兒中常見的食物過敏原，輕則身體局部起紅疹，嚴重則蔓延全身甚至演變成皮膚炎。
除此之外，根據多項研究都證實，女性懷孕時的飲食選擇，對于胎兒未來是否會患有過敏是關鍵期。專家提供了孕媽咪們實用的飲食守則，另外對于新生兒的飲食也有詳細建議，幫助保護小孩免于過敏困擾，擁有健康未來。
孕媽咪飲食守則
適量堅果：
兒童過敏病的發病與否，可以于懷孕的第二產期(即第4個月)及新生兒出生后的6-9個月內，事先加以預防，就可以大幅減少過敏兒的產生。研究報告指出，一周攝取5份以上堅果(1份約45-55公克)的孕婦，孩子出生后患有過敏的機率較低。因此媽媽在懷孕期間，甚至在孕期前后攝取堅果、花生，都可以幫助小孩預防過敏發生。
避開過敏原：
如果媽咪本身原本就已知對于某些食物有過敏的可能，那么更要在懷孕期間避開這類食物，其他被列為可能引發過敏的食物也要注意，勿攝取過多，例如甲殼類、巧克力、加工食品等。
多吃魚肉和蔬菜：
多攝取含有維他命C、E、β胡蘿卜素與Omega-3脂肪酸等營養素，有助于降低過敏發生機會，因此在孩子的飲食中多攝取新鮮蔬果，例如維他命C豐富的水果、胡蘿卜、深色蔬菜，或有Omega-3脂肪酸的鮭魚、鱈魚。也可以添加些益生菌食品來幫助預防呼吸道過敏癥狀，但對于異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹等肌膚過敏癥狀，則較不具緩解和預防的功效。
寶寶6個月大后再添加副食品
一般來說，寶寶大約在4個月大時就可以進入添加副食品階段，不過如果家中有過敏家族史，最好延至6個月左右再讓小孩吃副食品，也要避免過早添加含蛋或小麥的副食品。也可以一項項慢慢添加，以便分辨出過敏原來源。
