孕婦可以吃太陽魚嗎
太陽魚作為一種淡水魚，不但因?yàn)楸旧硗獗眍伾浅５撵n麗可以作為一種觀賞魚，更是因?yàn)槿赓|(zhì)非常鮮嫩營養(yǎng)價(jià)值豐富而作為一種食用魚，這種魚雖然原產(chǎn)于美國南部，不過因?yàn)樗淖饔帽容^多，因此在我國現(xiàn)在已經(jīng)有了人工養(yǎng)殖的太陽魚，現(xiàn)如今太陽魚的市場價(jià)值在20元左右一斤。
不過太陽魚畢竟屬于一種外來魚種，因此很多之前沒有吃過太陽魚的女性，在懷孕之后都特別的擔(dān)心，害怕自己吃了這種魚之后會(huì)對寶寶的發(fā)育有什么影響，那么，到底孕婦可以吃太陽魚嗎？
其實(shí)太陽魚的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面含有的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類，含有人類需要的各種氨基酸，屬優(yōu)質(zhì)蛋白，而且易消化，其消化率高達(dá)85%一95%。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質(zhì)含量也高，常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀、氟化物等均很多。魚的脂肪含量不多，但質(zhì)量高，其他動(dòng)物脂肪多是飽和脂肪酸，而魚油多為不飽和脂肪酸，不僅可以預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，懷孕的媽媽應(yīng)多吃太陽魚。
腦細(xì)胞的發(fā)育有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是孕早期，另一個(gè)是孕后期至出生后2周歲。此時(shí)期腦細(xì)胞分裂、增長特別迅速，需要的營養(yǎng)物質(zhì)多，是補(bǔ)充DHA和EPA的良好時(shí)機(jī)。所以，懷孕的媽媽多吃魚對胎兒腦發(fā)育有極大的好處，在嬰兒期，媽媽進(jìn)行母乳喂養(yǎng)也會(huì)使寶寶獲得更多的腦營養(yǎng)物質(zhì)。
因此對于孕婦可以吃太陽魚嗎是毋庸置疑的，即便是各位準(zhǔn)媽媽在之前沒有機(jī)會(huì)吃到太陽魚，在懷孕期間也應(yīng)該多吃一些這種魚類，要知道它出了其他魚所含的各種營養(yǎng)之外，還含有很多不同種類的氨基酸，這對于胎兒的發(fā)育都是有很大幫助的。
