孕婦能吃植物油嗎
懷孕是一段特別的經(jīng)歷，在這一時(shí)期，孕婦的一舉一動(dòng)都會(huì)受到家人的特別關(guān)注，應(yīng)為孕婦健康的飲食習(xí)慣或者是生活習(xí)慣關(guān)系著胎兒的健康發(fā)育。所以在這一時(shí)期孕婦要格外注意自己的飲食，這是全家人的希望，也是為了胎兒的健康發(fā)育，也是每個(gè)孕婦應(yīng)該做的事情。
孕婦在懷孕期間應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的飲食呢，這是一個(gè)值得關(guān)注的問題，因?yàn)檫@關(guān)系著孕婦和胎兒兩個(gè)人的健康。那么在孕婦的飲食中該不該加入植物油呢，我們先來了解一下植物油對人體有沒有傷害。
植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分布于自然界中，是從植物的果實(shí)、種子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。
食療作用
植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。如果人體長時(shí)期攝入油脂不足，體內(nèi)長期缺乏脂肪，即會(huì)營養(yǎng)不良、體力不佳、體重減輕，甚至喪失勞動(dòng)能力等。
適合人群
所有人都能食用。
營養(yǎng)分析
植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。
從以上的對植物油的介紹，我明清楚的了解道路植物油對于人的身體并沒有負(fù)面的影響，所以孕婦在懷孕期間是可以適量的食用一些植物油的。但需要注意的是不要過量食用，因?yàn)槭秤眠^多很容易造成脂肪肝等一系列病情的出現(xiàn)，所以孕婦要適量食用植物油。
