核桃是現(xiàn)在比較常見(jiàn)，也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的一種食物，核桃是所有人都可以吃的一種食物，核桃對(duì)懷孕的人來(lái)說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的，孕婦吃核桃會(huì)讓胎兒變得比較聰明，活潑，但是孕婦核桃要怎么吃比較好呢，很多人都是直接吃核桃，有的時(shí)候煮核桃粥起來(lái)，下面小編就來(lái)告訴大家核桃粥的做法。

材料

材料圓糯米1杯，核桃仁75克調(diào)味料水8杯，冰糖112克

做法

1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)，改小火煮到米粒熟軟。

2、核桃仁洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

熬粥筆記

1、用生核桃或炸過(guò)的核桃都可以，牙齒不好的老人或小孩，可以將核桃磨碎后再拌入同煮。

2、如果粥太黏稠需要加水的話，要加開(kāi)水，免得產(chǎn)生水米分離的情形。

食療效益

1、去淤血，止咳嗽，通潤(rùn)大便，止心腹痛

2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

3、防疾病核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴(lài)型糖尿病；核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。7、補(bǔ)充微量元素核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

孕婦對(duì)于飲食是特別的重要的，孕婦是一定要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，要保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)，此外還要注意生活作息，是一定要改善不良的生活作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，孕婦是一定要積極的孕檢，這樣對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是最好，可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)胎兒的情況。