孕婦吃生核桃好還是炒熟的好
孕婦在家庭中的地位是很高的，家庭成員都想讓孕婦們的身體保養(yǎng)的好好的，讓孕婦和胎兒都漸漸康康的。而在飲食方面，大家也都會(huì)盡量不帶滿足她們的需求，核桃是孕婦們可以吃的比較營(yíng)養(yǎng)的東西。很多的家庭也會(huì)給孕婦買些核桃吃吃，那么，孕婦吃生核桃好還是炒熟的好？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)看下文的解答。
優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口味都不錯(cuò)，孕婦吃核桃對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補(bǔ)作用。 核桃甘溫，中醫(yī)認(rèn)為它有溫肺、補(bǔ)腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨、潤(rùn)腸通便的功能，常用來(lái)治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽(yáng)痿遺精、耳鳴、小便頻數(shù)、帶下、大便干燥等。民間對(duì)核桃的贊譽(yù)也很多，它在我國(guó)民間一向享有“長(zhǎng)壽果”的美稱，“母食核桃兒補(bǔ)腦”則是對(duì)孕婦吃核桃功用的贊譽(yù)之一。
核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)測(cè)定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用。其營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦吃生核桃好還是炒熟的好？其實(shí)孕婦們無(wú)論是吃生核桃還是熟核桃都是可以的，這一點(diǎn)大家可以根據(jù)自己的喜好自由的選擇。孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)核桃的話，對(duì)于胎兒的大腦的發(fā)育是有好處的，并且還可以潤(rùn)腸通便，緩解懷孕期間出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題。
