懷孕初期可以吃小米粥的嗎
2017-02-08 12:30:55 來源：360常識網
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導語：小米粥是好多朋友愛喝的食物，是一種清淡的食物，可是在清淡的同時還富含豐富的營養成分，也是一種養胃粥，是好多朋友進行養生和保健的食品
小米粥是好多朋友愛喝的食物，是一種清淡的食物，可是在清淡的同時還富含豐富的營養成分，也是一種養胃粥，是好多朋友進行養生和保健的食品，適合任何的人群，特別是對于腸胃不好和身體虛弱的朋友都可以起到調理的作用，懷孕初期可以吃小米粥嗎？對于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。
小米也稱為谷子、粟等，淀粉含量與其他糧食相當，鐵和維生素B1的含量優于小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細膩。黃色小米含有葉黃素，對維護視力和預防心臟病有益。但小米蛋白質嚴重缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用，小米蛋白質的生物利用效率將大幅提高。
小米粥的營養豐富，孕婦多吃，有益身體健康。小米粥口味清淡、營養價值較高。此外，小米中鐵含量較高，民間常用作產婦食品。 小米粥口味清淡、營養價值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗，用豆漿機打漿作為早餐飲品也很不錯，不過不能加太多糖。
小米粥其實是最為適宜老人、病患、孕婦以及產婦等群體食用的，所以說孕婦喝小米粥不用有過多的憂慮。并且，孕婦經常喝小米粥還能防治便秘、清熱解渴、養胃、安眠養神等多種功效與作用。
通過上述的介紹，我們現在知道了懷孕初期可以吃小米粥，懷孕初期孕婦一定要注意營養全面，而且還要注意休息，不能出現勞累的情況，另外也要注意安全，不能出現提拿重物的情況，從多方面的來調理自己的身體情況，預防出現不正常的現象。
