相信很多準媽媽們以及女性朋友們對色斑都是深惡痛絕的，那么，你們知道吃什么防止色斑嗎？那么下面就一起來看看小編分享的這篇文章吧！

孕婦為什么長斑？

原因之一：激素水平改變

多種激素增加導致色素沉著妊娠性黃褐斑是由于懷孕所引起的，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異，同時原有的黑痣顏色也會加深。

這種色素沉著是由于孕期體內大量孕激素、雌激素及腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，是一種妊娠期生理性變化。

原因之二：紫外線的照射

日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。

患妊娠斑以后，如果繼續經常照射太陽光，長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑，因此夏日外出應該注意遮陽，避免陽光直射面部。

原因之三：化妝品的選擇

防曬霜選擇天然植物性防曬劑可能在妊娠期更為安全。準媽媽最好用天然成分化妝品妊娠期的皮膚比較敏感，使用化妝品不當也可誘發黃褐斑，這可能與化妝品某些成分如氧化亞油酸、金屬元素、防腐劑、香料等直接刺激皮膚或發生過敏反應有關。因此，準媽媽們應該選擇純天然成分的化妝品。

懷孕吃什么不長斑

孕期吃什么防止色斑之檸檬汁：

檸檬汁中的所含有的維生素C是非常豐富的，每一百克的檸檬中就含有高達五十毫克的維生素C呢！除此之外，檸檬汁中的鈣元素、磷元素以及B族維生素的含量也是一點兒都不低的。準媽媽常喝檸檬汁，不僅能夠使得肌膚更加白皙動人，而且還能夠防治臉部色斑，達到美膚的良好的功效。此外，你們知道嗎，檸檬汁還有防止皮膚血管老化的功效，也就是幫助人體減少動脈硬化產生啦！

有些準媽媽可能受不了檸檬汁的酸，可以在其中加一些冰糖哦，效果一樣很棒，酸酸甜甜口感還特別好呢！

孕期吃什么防止色斑之西紅柿：

西紅柿一直都被譽為是“維生素C的倉庫”，由此可知西紅柿的營養價值之高。而維生素C一直都具有非常好的抑制皮膚內酪氨酸酶的活性的功效，這是減少黑色素形成甚至是沉著的非常有效的特性之一了。

所以，準媽媽常吃西紅柿或者是西紅柿汁，就能夠防治色斑的產生，甚至陳年的色斑都能夠淡化呢！相信使皮膚白嫩對祛斑有好處，黑斑消退這個功效對于準媽媽一定極具吸引力吧？那就將西紅柿吃起吧！

孕期吃什么防止色斑之黑木耳：

別看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，駐顏祛斑的能力上，可是不容小覷的。常吃黑木耳，能夠防治色斑的產生，讓準媽媽的肌膚看上去更加年輕更有活力。對于潤膚，防止皮膚老化的功效上，黑木耳絕對是功臣。除此之外，在黑木耳中添加一些大棗，還能夠起到和中益氣，健脾潤膚的功效，味道也是很棒的呢！女朋友嗎不妨都試一試。

孕期吃什么防止色斑之胡蘿卜：

如果準媽媽能夠做到堅持每天都喝一杯胡蘿卜汁，那么也是能夠起到防治色斑產生的良好功效的。我們都知道，胡蘿卜中所含有的維生素A是非常豐富的，而維生素A正是具有滑潤、強健皮膚的作用很重要的一道營養物質，所以，每天不妨都榨一杯胡蘿卜汁來喝吧！相信堅持久了，防治色斑的功效自然是看得見的了，您的美自然是藏不住的了。