夏天的時候由于天氣比較熱，人們都習(xí)慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴(yán)重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時候要注意合理的睡眠習(xí)慣，每天要按照科學(xué)合理的作息時間生活。

夏季備孕應(yīng)該注意什么？

夏季備孕應(yīng)該注意降溫：

夏天天氣比較悶熱，人的情緒很容易受到影響，這對于優(yōu)生優(yōu)育來說是不好的。并且對于男性來說，炎熱的天氣也很容易讓精子質(zhì)量受損，影響備孕的成功性。所以，解暑降溫是夏季備孕的首要關(guān)注點。

不要有壞情緒

天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁，但是正在備孕的為準(zhǔn)爸媽們，可一定要學(xué)會控制這種長期煩悶、壓抑的情緒哦，好的心情才能孕育吃開朗的寶寶哦。你可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來舒緩自己的情緒，比如說游泳，既清涼又鍛煉了身體，一舉兩得。

男性更要注意降溫

特別是為自己的私密部位降溫，私密部位本來就容易體溫過高，何況是夏季，所以更得注意，多穿寬松一點的內(nèi)衣和衣服，不要長期窩在沙發(fā)里，經(jīng)常清洗等等，都是需要特別注意的，正在備孕的為準(zhǔn)媽咪要記得提醒老公哦。

夏天由于天氣炎熱，食物很容易變質(zhì)，各類蔬果也很容易滋生細(xì)菌，不過不加注意，就會引起腸道不適；另外，也常常飲用大量的冷飲來解暑降溫，涼菜、冷飯更是常吃，這些其實很容易增加胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加。因此，在夏季備孕期間一低昂要注意飲食的適度和衛(wèi)生。

控制冷飲的食用量

冷飲雖然可以吃，但是也要注意適度，吃多了身體不舒服也是不好的；另外，少生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物，這些水產(chǎn)品中很容易滋生細(xì)菌和有害微生物。

不要過分減肥

夏季減肥季，這是任何年齡段的女性最集中減肥的季節(jié)，但是備孕的女性需要知道，過度減肥很容易損傷身體，并且體重過瘦，也會讓懷孕的幾率大大降低。所以，只要不是過分肥胖，我們最好還是按照正常的一日三餐來進行，備孕時期的營養(yǎng)也是非常重要的。當(dāng)然，如果你過度肥胖，甚至已經(jīng)達(dá)到了影響受孕的程度，還是建議適度、有階段的去減一下體重比較哈。

夏天的時候由于天氣比較熱，人們都習(xí)慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴(yán)重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時候要注意合理的睡眠習(xí)慣，每天要按照科學(xué)合理的作息時間生活。

貪睡一定不能要

人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低，而睡眠不規(guī)律會影響體內(nèi)激素分泌的平衡。

準(zhǔn)備受孕時一定要注意有規(guī)律的起居生活，讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能讓身體各器官充滿能量，才能配合身體吸收營養(yǎng)，為最后的受孕打下堅實的基礎(chǔ)。

睡多久有助受孕

如果自己每晚的睡眠時間不到七個小時，或者超過九個小時以上，都是不利于提高受孕機率的。因此建議備孕期的夫妻，每晚應(yīng)保持在7-8小時的睡眠，睡覺時間過短或過長，都不利于體內(nèi)應(yīng)激激素的分泌，也就不利于自己的順利受孕。

為備孕性愛頻繁好嗎？

性愛太頻繁，受孕幾率低

做愛的頻率過高，會造成男性的精液量減少和精子密度減低，甚至射出的精子還是發(fā)育尚未成熟的精子，無法與卵子結(jié)合，因此使懷孕幾率下降。而另一方面，對于會產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)的女性，若過于頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，使精子的行動受阻，從而影響和卵子的結(jié)合。

性愛頻率多久最佳？

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右或17天以后同房，受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。