一、提前3-6個(gè)月做孕前檢查

眾所周知，大部分備孕二胎的女性都屬于高齡產(chǎn)婦。一方面，隨著年齡的增大，精子、卵子的老化的速度都在加劇，質(zhì)量也就跟著下降，生出畸形兒的概率要大得多；另一方面，年齡越大，男女雙方都有合并各種內(nèi)科疾病的可能，高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等，這些疾病后期對(duì)胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育有很大影響。

因此，準(zhǔn)備要二胎的育齡夫婦要提前3-6個(gè)月做孕前檢查，提前發(fā)現(xiàn)孕前隱性疾病，避免在孕期對(duì)母體甚至是胎兒構(gòu)成威脅。

二、夫妻孕前3個(gè)月服用葉酸

夫妻孕前3個(gè)月服用葉酸，葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時(shí)服用葉酸還可以有消防止貧血，促進(jìn)骨髓中紅細(xì)胞成熟，并且能夠協(xié)助合成DHA。建議在備孕前三個(gè)月-孕后頭三月夫妻每天攝入0.4mg的葉酸。同時(shí)多吃一些富含葉酸成分的食物，例如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、動(dòng)物禽肉及蛋類、豆類、堅(jiān)果類等。

三、全面檢查牙齒

越來(lái)越多的證據(jù)顯示，牙周疾病（影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染）可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。事實(shí)上，一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，患有牙周疾病的孕婦，其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高7倍。另一項(xiàng)研究顯示，牙齦疾病會(huì)增加孕婦患先兆子癇（一種表現(xiàn)出高血壓、水分滯留和蛋白尿的妊娠期并發(fā)癥）的風(fēng)險(xiǎn)。

更糟的是，孕期荷爾蒙的變化容易誘發(fā)“妊娠期牙齦炎”。黃體酮和雌激素水平增高后，可能導(dǎo)致牙齦對(duì)牙菌膜內(nèi)的細(xì)菌刺激產(chǎn)生與平時(shí)不同的反應(yīng)，出現(xiàn)腫脹、出血和疼痛等狀況。如果你在懷孕前就注重牙齒健康，就能夠有效地減少孕期患牙病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，你應(yīng)在懷孕前6個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指導(dǎo)，保證孕期牙齒健康，以免后患。

四、控制體重

如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示，體重指數(shù)（BMI）低于20或高于30的女性相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的體重指數(shù)控制在20-30之間，這樣受孕幾率比較高，同時(shí)也降低了妊娠風(fēng)險(xiǎn)。

五、均衡飲食

孕育名醫(yī)指定會(huì)診中心專家、醫(yī)院生殖內(nèi)分泌專家，醫(yī)院特需門診專家教授指出，胎寶貝在懷孕頭1-3個(gè)月，各個(gè)重要器官，如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢，并初具規(guī)模，且大腦也在急劇地發(fā)育，這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營(yíng)養(yǎng)。然而，這些營(yíng)養(yǎng)的一部分需要在孕前體內(nèi)就有所準(zhǔn)備，否則將會(huì)導(dǎo)致孕初營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。加之懷孕初期的孕吐反應(yīng)使孕婦進(jìn)食不夠，影響了充足營(yíng)養(yǎng)的攝取。如果孕前存在營(yíng)養(yǎng)不良，胎寶貝的早期發(fā)育更會(huì)受到影響，導(dǎo)致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由于孕前缺乏維生素a或鋅，還會(huì)導(dǎo)致畸形。

孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。要均衡飲食，全面營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，食物要以多樣化為主。

最后醫(yī)院孕育專家建議，對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，孩子不僅是愛(ài)情的結(jié)晶，更是家庭希望的寄托。因此，寶寶的健康是育齡夫婦共同的企盼，我們要做的只能從備孕做起，把自己的身體調(diào)理到一個(gè)最佳狀態(tài)，做好準(zhǔn)備工作。正所謂“有備無(wú)患”，只有把孕前準(zhǔn)備工作做到位了，懷孕的時(shí)候才不會(huì)驚慌失措。