套用當前流行的一句話，“baby不是你想要，想要就能要”，的確，孕育一個小生命，不僅需要準爸媽們健康的體魄，也需要抓住幾個關鍵問題。小編來幫你支招，4字口訣幫助你“造人”成功。

一、準！找準時間，找準姿勢

K和丈夫結婚兩年多了，兩人備孕也大半年過去了，但Yan的肚子還是沒有動靜。Yan很疑惑：平時和丈夫同房的次數已經很頻密了，除了經期幾乎是隔天一次，遇上排卵期，更是每晚都相當“努力”，怎么還是沒能造人成功呢？

像Yan夫妻這種做法的人還真不少，很多人認為增加做愛次數就能增加懷孕幾率，這可是大錯特錯。想要順利讓精子遇上卵公主，正確的時間和正確的姿勢都很重要。重要的時間，是指要算準女性的排卵期，增加受精的概率；而正確的姿勢，則是指夫妻同房的體位，一般男上女下的姿勢，可以幫助精子更加順利地沖向卵子。

二、多！多重方案確定排卵期

有些女性認為，月經后的第14天就是排卵期，但其實每個女性的經期都不一樣，所以計算出來的排卵期也存在一定的誤差。因此，想要找準“那一天”，可以考慮通過計算排卵期、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液三種方式結合起來分析。

1、計算排卵期

這種計算方法，一般是針對你的月經周期很有規律的女性。這種計算方法可以大致算出排卵的日子，而在那幾天里小夫妻可以有計劃地同房。或者也可以通過計算下一次月經來潮的日期倒推16天，這也是女性大致排卵的日期。

2、基礎體溫測量法

對于一般正常婦女來說，基礎體溫是伴隨著月經周期呈現出周期性變化。當女性體內進行排卵的時候，也正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。而當排卵之后，基溫的升高則提示排卵已經發生。所以，女性在基礎體溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。這個時候女性通過每天的測量可以知道，體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5C℃。

3、宮頸粘液觀察法

細心一點的女性通常可以發現，在月經干凈之后會感覺有一個陰部的“干燥期”，過了幾天就變成了“濕潤期”。會出現這種感覺，是因為陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。濕潤期過后，又是新一輪的經期，這個也是可以鑒定排卵期的方法之一。

三、查！孕前檢查不可缺少

在早些年，“白領”聽起來似乎還是人人羨慕的行業，而如今，朝九晚五、壓力山大的白領階層卻常常自嘲。長時間呆在辦公室而缺乏運動的狀態，會直接影響到全身血液的循環，骨盆由于受搭配壓迫更使子宮血液循環不暢。

所以，備孕女性很需要為自己先坐一個孕前檢查。孕前的重點檢查包括夫妻雙方全面的常規體檢。在一般身體沒有其他問題的前提下，對于白領階層，婦產科醫生一般會建議他們進行常規體檢，然后再日常生活中有針對性地進行鍛煉，加強骨盆肌力量，同時，保證每天合理的生活作息時間，拒絕煙酒，均衡攝入營養，保證輕松的心態即可。

四、穩！不急不慌耐心備孕

備孕的路上，很多小夫妻越來越焦躁。黃小姐也曾經是其中的一位，她因為自己卵泡形狀不好，無法順利懷孕。在醫院進行的促排也失敗了，當時她與丈夫感覺真的是要絕望了。但醫生和家人都在一旁安慰，寶寶與爸媽之間還是要講究一點緣分的，可能是緣分真的還沒到。

重新鼓起勇氣的黃小姐繼續開始備孕，但她與丈夫深入地談了一次認為，忙活了這么久就算寶寶不來，我們也要好好享受生活。所以我與丈夫決定出去旅游一趟，期間的數次同房也沒有壓力，回來的時候，我就發現經期推遲了。

當從醫院出來，確診已經懷孕的時候，黃小姐與老公都忍不住哭了，從備孕到檢查，再到懷孕，幾乎一年的時間，她們前后跑了30多次醫院，排隊、等待、煩躁、焦慮……百般滋味。但只要有耐心和愛心，寶寶終于還是來了。