一個胎兒的健康關系到他出生后一生的健康，這就是我們常說的先天充足，如果一個人先天不足后天失調，會使他一生都會被病魔所折磨。那胎兒的健康來源于哪里呢？首先要來源于優秀的精子和卵子，其次是妊娠后精心的調養。

那么要想有優秀的精子和卵子，我們在孕期前要做什么準備呢？

1、改變不良生活方式

目前最不好的生活方式就是熬夜、抽煙、喝酒。這些不良的生活方式會造成精子和卵子傷害，擾亂人類的生物鐘和自然規律。

吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。女性出生前，卵巢中已有數百萬個卵母細胞形成，經過兒童期、青春期，到成年也就只剩10萬多個卵母細胞了。如果生活方式不檢點，就會使在漫長生活中的卵子飽受其害，當生育期時會發生多囊卵巢綜合癥、內分泌失調、卵巢早衰等影像受孕。

2、飲食不規律、吃垃圾食品，造成飲食不均衡。

當偏食、愛吃刺激性食物，暴飲暴食等，會引起營養缺乏和不均衡。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降；有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

3、減輕壓力，放松心情是有利于受孕的措施。

有人認為桑拿可以放松心情，但男子桑拿會使精子產量減少。因為工作的壓力和生活的壓力，會直接影響機體的神經系統和內分泌功能，男子使睪丸生精功能發生紊亂，導致不育。女子會造成月經不調或閉經，以至多囊卵巢綜合癥影響排卵。因此要善于調整自己的心情，快樂的生活和做事。

4、養成良好的衛生習慣。

在性生活前一定要洗凈外生殖器，洗凈雙手。因為女性特殊的生理解剖，使女性的生殖器官很脆弱，生殖器官都是以粘膜覆蓋，如果發生感染還會通過陰道到宮頸，到宮腔，從輸卵管到盆腔等，這叫上行感染。引起陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎、腹膜炎、尿道炎等，以致形成全身的感染。同時一定不要在月經期同房，因為那時的宮口是開放的，血又是很好的培養基，月經期使人的抵抗力相對較低，就會造成感染。

5、做有準備的懷孕。

懷孕前我們要做好以上的準備，還要吃上葉酸，因為葉酸是胎兒腦細胞壁和血細胞壁的原料，服用后2個月才能達到標準，應該提前三個月開始服用。

準備懷孕了，我們要做什么檢查呢？有些人認為我每年都做健康體檢，何必再做孕前檢查呢。其實孕前檢查和一般體檢大有區別，孕前檢查更注重生殖系統的問題，目的是了解胎兒是否適于生存，胎兒能否健康。做其他器官檢查的目的是了解父親或母親的身體健康狀況是否能承受妊娠這一復雜的過程，是否有還沒有發現的疾病。

男女雙方首先應該接受醫生的遺傳咨詢，了解自身是否有遺傳問題，或攜帶有不良基因，是否適于妊娠，必要時雙方要檢查染色體，了解染色體核型。共性的檢查有心電圖，是了解心臟的功能和循環系統是否適于妊娠；胸片，要了解胸腔、肺臟、心臟有無異常；各種傳染病的檢查：乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等；血液化驗包括肝腎功能、糖尿病、甲狀腺疾病、脂類代謝、凝血功能、血型等等。還有尿的化驗。

對于男方主要檢查男性生殖系統、前列腺和精液等。通過檢查了解男性性功能如何，性器官發育是否正常，如果性功能異常和性器官發育異常都會造成不孕和不育。精液檢查包括精子計數，這是衡量生育能力的重要指標，正常人每次排精2～5ml，若少于1ml，即為不正常。正常精液為灰色或乳白色，有特殊腥味。剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，約3-30分鐘后液化，變為稀薄的液體，精液超過30分鐘不液化見于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加見于前列腺的液化酶系統分泌失常。同時還要檢查精子的活動度和畸形率等。當有前列腺炎、精囊炎、附睪炎、精子少、畸形率高等等都需要積極治療。男性一般要禁欲7天來檢查。

女方檢查就相對復雜些，因為胎兒要在母親的體內生存孕育。首先要了解女性內分泌狀況，月經情況，生殖器官是否正常，這是能否受孕的先決條件。再有卵巢功能如何，是否能正常排卵，輸卵管是否通暢，使精子卵子正常受精。女性檢查起來一般要月經干凈3-7天時間較合適。還要進行優生五項的檢查，是要了解既往有沒有風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒、弓形蟲等的感染，如果近期有感染，不建議懷孕，因為會造成流產和胎兒畸形，如風疹沒有抗體則建議注射疫苗，起到預防作用。

經過孕前檢查后男女雙方了解了自身的身體狀況，如果有病就要積極治療，如果體內沒有抗體，就要積極注射疫苗，如乙肝疫苗、風疹疫苗等。如果可以懷孕就要吃上葉酸，健康的生活等待受孕。在等待受孕的這段時間里不能吃藥，不能接受放射線。不能緊張，有人說“我今天造人”“我這個月就要造人成功”，這都是無稽之談。孩子的到來真的是可遇不可求，越緊張越不懷孕，因此要放松心情，聽其自然。