備孕期間不良的生活習慣，有可能會影響子女的DNA喔！

飲食習慣

許多到了生育年齡的婦女總認為營養是懷孕后的事，殊不知，懷孕前，飲食習慣的改變，營養狀態的調整，對受孕是非常有用的。

另外，準媽媽如果體重過低，將影響胎兒發育和產后泌乳。準備懷孕時，應在保證營養的同時，也注意不要營養過剩，做到營養豐富不過量，避免引起肥胖。

良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養成分不盡相同，含量也不等。因此，應注意不偏食，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營養均衡全面。

其中，咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而應該適當少吃。

除此之外，準備懷孕的婦女應該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺；炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害；應避免各種原因引起的食物污染等。

抽煙與否

研究發現，男性吸煙者中正常精子的數量有所減少，平均減少10%左右。若每天抽煙達21支～30支時，畸形精子發生率顯著增高，抽30支以上者，則畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子也越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。

這不但會降低受孕率，會影響后代的質量。丈夫吸煙的孕婦先天畸形兒出生率，比丈夫不吸煙者要高2、5倍左右。如果丈夫吸煙而又不回避，孕婦也會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦雙雙吸煙，胎兒則受害更甚。

有煙酒嗜好的女性其實并不在少數，特別是職業女性居多。但是懷孕時，無論是煙還是酒都是有害無益的。吸煙、酗酒會大大影響準媽媽的健康，并會同時危害胎兒。

煙中含有尼古丁等很多有害物質，通過胎盤進入胎體，會引起胎兒輕度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，嚴重時亦可能危害胎兒生命。從調查資料中發現：有吸煙習慣的孕婦流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的發生率均高于不吸煙的孕婦；胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機會也比一般孕婦為多。

因此，如果夫婦計劃生孩子，就應該在懷孕前戒煙。作為準媽媽，首先自己不吸煙，同時也要力勸準爸爸不要吸煙，不去少去煙霧繚繞的娛樂場所，給胎中的寶寶提供一個潔凈的生活環境。

生活環境

在懷孕前的準備期間，必須遠離化學藥劑，除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等，更要避免在新裝修的場所出入，尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為涂料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。

有些環境問題造成的危害可能是長期的，反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產；而有些疾病有一定的潛伏期，不能在近期觀察出來，可能等到寶寶再大一些的時候，才能發現某些先天性疾病。所以居住環境、飲水環境對準媽媽的影響至關重要，準媽媽要從孕前開始就關注起來。

另外，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿。在整個孕期，尤其是懷孕期的前3個月，要特別注意防輻射。

同時，有很多家居用品也會產生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之余，回到家還要使用電腦，醫生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時。

需要強調的是，備孕男性也要防輻射，因為只要精子和卵子任何一方不好，就會對寶寶產生影響，嚴重的會造成基因突變，導致胚胎發育不良和流產。準爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射，因為精子的整個生成循環過程是3個月。

肥胖程度

美國得克薩斯州休斯敦的貝勒大學醫學院日前發表一份研究報告稱，由于肥胖基因的遺傳，肥胖的母親生出來的孩子可能會更加肥胖。

體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。但是，有的婦女體型肥胖，又過分擔心懷孕后體形更加變化，因而限制進食。這種做法并不好，會使身體脂肪消耗過大，酮體增加，受孕后將對胎兒的健康發育不利。

因此，身體較為肥胖的育齡婦女若計劃懷孕，也不應限制進食和盲目減肥，應通過合理營養，配合適量體育鍛煉，在孕前盡量達到或接近理想體重。

女人太胖難懷孕，就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期并發癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要并發癥是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

因此，身體較為肥胖的育齡婦女若計劃懷孕，也不應限制進食和盲目減肥，應通過合理營養，配合適量體育鍛煉，在孕前盡量達到或接近理想體重。