長高對(duì)于很多個(gè)子不高的人來說是渴望的，但是通知長高對(duì)于他們來說往往又是很奢侈的，因?yàn)橐坏┮粋€(gè)人成年了之后，一般是很難長高的，所以想要長高的人是非常的痛苦的，因?yàn)樗麄冊?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常會(huì)因?yàn)閭€(gè)子的問題而被人嘲笑的。那么，長高的方法有哪些呢？當(dāng)然這只是對(duì)于沒有發(fā)育完成的孩子們來說的。

要想長高，發(fā)育的階段是最關(guān)鍵的。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，用以長高的方法是有很多的，而且大部分都是可以稱得上的是“神藥”了，因?yàn)楹芏嗌碳視?huì)說自己的長高藥一下子就可以長高很多的，這些往往都是騙人的。那么，下面就來說說關(guān)于長高的有效方法。

一定要吃早餐 一杯牛奶一個(gè)水果加一片面包足以 蛋白質(zhì)+維生素+能量

請(qǐng)不要挑食 或者不要過于挑食 蔬菜和肉類在生長發(fā)育中占同樣重要的地位

人的生長需要的是 全面的營養(yǎng) 所以不要把喜歡的菜單吃3天 也不要一口氣吃1斤肉或12個(gè)蘋果

水果這東西每天倆就足夠了 沒有水果可以試試西紅柿

水果汁的話建議買水果回來自己榨 如果皮是能吃的請(qǐng)不要削皮

不要迷信鈣片 每天一杯牛奶加個(gè)雞蛋足夠了 一般人吸收不了太多的鈣

紅肉含有人體必需物 建議 每天 有肉

魚確實(shí)很有營養(yǎng) 一個(gè)星期半個(gè)月吃一次足夠了

吃飽了 稍事休息后 請(qǐng)適量 運(yùn)動(dòng) 不刺激下肌肉和骨骼，最終營養(yǎng)會(huì)變成肥膘貯存在你的肚皮下面

一般來說 適量 指的是身上微汗 慢走30分鐘也算適量 但基本沒什么刺激作用 15秒的百米沖刺 刺激很大 ，但一般不算適量

各種有氧運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò) 最簡單的就是慢跑 跳繩以及低強(qiáng)度的羽毛球 游泳等

廣播體操是相當(dāng)不錯(cuò)的 一般來說上午一次下午一次你的運(yùn)動(dòng)量就足夠了

不要吃完飯馬上劇烈運(yùn)動(dòng) 飯后一般只適合 慢走

請(qǐng)做充足的休息，8小時(shí)睡眠不僅僅能讓你的精神重新活躍，還能讓你被體重壓了一天的關(guān)節(jié)重新舒展開

據(jù)說壓抑性格的人個(gè)子也不會(huì)很高，心里暗示到底對(duì)身高有沒有影響目前沒有定論 但開朗些絕對(duì)不是壞事

穆鐵柱長得高不代表基因決定一切，只能說明他父母在買身高福利彩票時(shí)中了500萬

其實(shí)如果有足夠的自信，身高就不是問題了

通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家便也知道了關(guān)于長高的有效方法了。其實(shí)長高的方法有很多，但是總結(jié)起來就是，要想長高，在自己發(fā)育的時(shí)候就一定要注意生活中的各種細(xì)節(jié)，還要多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，每天最好都是要有肉制品的。除此之外，我們還要多吃一點(diǎn)含鈣量高的食物的等等。