富含礦物質的食物并不少。如牛奶、奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、豆類等都是含鈣豐富食物。肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等食物中都含有磷。而海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。除了食物補充之外，還要給寶寶食用一些嬰幼兒補鈣的產品。

健康習慣讓寶寶擁有健康好牙

幫助寶寶長好牙有哪些方法？

一、礦物質不可少

礦物質是構成牙齒的重要成分，特別是鈣和磷，寶寶若是缺乏這兩種營養素，小乳牙不僅長不好，堅硬度也差，很容易折斷；而適量的氟也可以增加乳牙的堅硬度，使寶寶的乳牙不易發生齲齒。因此，在寶寶出牙期間，及時給寶寶補充鈣、磷等礦物質，可以讓寶寶的牙齒堅固健康。

富含礦物質的食物并不少。如牛奶、奶制品、海帶、紫菜、魚松、蛋黃粉、豆類等都是含鈣豐富食物。肉、魚、奶、豆類、谷類、以及蔬菜等食物中都含有磷。而海魚、茶葉、蜂蜜等含氟較多。除了食物補充之外，還要給寶寶食用一些嬰幼兒補鈣的產品。

二、要補蛋白質

蛋白質是人體必需的營養物質，不僅能夠幫助肌肉、內臟發育，對促進寶寶骨細胞的增生也有好處，從而使寶寶的牙齒強韌健壯。所以寶寶要長一口好牙，在補充礦物質的時候，媽媽們也決不能忽略給寶寶蛋白質的供給。媽媽可以給寶寶食用牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品等富含高蛋白食物，使寶寶在享用美食的同時，可以很好的補充牙齒生長所需的蛋白質，幫助寶寶牙齒健康發育。

三、維生素D不能缺

隨著寶寶的長大，飲食方面逐漸豐富起來，戶外活動也隨之增多。很多媽媽單方面的認為，寶寶的營養通過飲食就可以得到良好的補充了。媽媽們千萬不要陷入這樣的營養誤區。寶寶牙齒發育除了需要礦物質、蛋白質的供給，同樣也離不開維生素D，若寶寶體內缺乏維生素D，鈣等礦物質就不能得到很好的吸收。因此，在為寶寶補充鈣質的同時，也要有維生素D的供給。

但是，自然界中含有維生素D的食物很少，適合小兒食用的就更是少之又少了。并且，來自天然和日照獲取的維生素D含量是不足以保證寶寶長牙期所需的。因此，要給寶寶補充足量的維生素D，讓寶寶多曬太陽是一個方法，另外一個更直接有效的方法就是通過服用維生素AD制劑（魚肝油）來補充。但是市面上的此類產品魚龍混雜，媽媽們一定要選擇正規廠家的產品，如伊可新維生素AD滴劑這類國藥準字藥品。在補充維生素D的同時，還能增加維生素A的攝入，是媽媽們一舉兩得的選擇。

有了這些營養建議的幫助，相信寶寶定會順利渡過長牙期，擁有一口健康堅固的好牙！