寶寶在睡覺的時候，常見問題比較多，在改善寶寶身體問題上，一定要選擇簡單方法，這樣對寶寶身體才不會有損害，很多家長在發現寶寶有問題的時候，都是不知道該如何做，要立即送到醫院檢查，這樣使得可以知道該如何做好，那一歲寶寶睡覺翻來覆去怎么回事呢？

一歲寶寶睡覺翻來覆去：

外在的因素

1、沒吃飽，特別是三個月以前的寶寶多數情況下都是因為沒吃飽而睡不著而又不懂得表達。

解決之道：如果寶寶睡不安穩，先查看一下最近孩子是否吃飽了，對于這個時候的寶寶按需喂養就好了。如果寶寶有在吃奶的需求的話，只需讓孩子吃飽他就可乖乖入睡了。

2、尿濕了，尿濕了或是紙尿褲泡泡的就如同成人，如果下面濕濕的自然睡不安穩了。

解決之道：每晚臨睡前都要給孩子換上透氣性好，吸尿性強穿著舒服的紙尿褲，同時如果偶爾感覺紙尿褲泡泡的還要馬上換掉。

3、太熱了，現實生活中大多數寶寶都被包得太嚴實了，寶媽們以為包得嚴實一點不會使寶寶感冒，卻不知包得太緊太多會讓寶寶覺得非常不舒服的，再加上他們自身的散熱能力本身就差，因此就會難受得睡不著了。

解決之道：事實上讓寶寶涼一點是沒有關系的，因為孩子可是天生的“純陽之體”所以呢？不要包得太嚴實了。

4、玩得太興奮了，白天玩得過于興奮或者白天受到了什么驚嚇都有可能使得寶寶睡不安穩的。

5、吃太飽也會引起肚子不舒服，或者睡喝了過多具有提神作用的茶，咖啡等都有可能會使得寶寶睡不安穩的。

解決之道：日常要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，特別是在臨睡前可以適當的多讓孩子吃一些有助于睡眠的食物。

解決之道：不要讓寶寶玩得過于興奮，特別是臨睡前最好做一些相對較靜的游戲就好了。同時如果在白天的生活中不小心 受到什么驚嚇，比如說突然變大的聲響或者其它的意外的時候要馬上抱住寶寶跟寶寶說不怕。

內在因素

1、缺鈣，寶寶缺鈣會引起佝僂病，其表現就是夜哭，睡覺不老實。

解決方法：平時注意幫助孩子補充魚肝油，鈣質，多帶孩子曬太陽，同時如果有佝僂病的傾向的話要及時治療。

2、肚子不舒服，比如說睡前吃得過飽而引起的腹脹或者吃了什么不舒服的東西都有可能會引起寶寶的肚子不舒服的。

解決方法：家里時刻準備茶油，當寶寶肚子不舒服時可在其肚臍周圍配合茶油輕輕按摩就可有效的緩解吃過多引起的腹脹問題，當然了如果寶寶還沒辦法快速入睡的話或者經常會經常感覺肚子脹脹的最好帶其到醫院檢查一下。

3、出牙期或者身體出現不適感

如果是出牙期的寶寶，因為牙床上長出的小白牙會使得寶寶又癢又疼的，而這也會引起寶寶睡不安穩的。另外如生病了發燒了都會使得寶寶睡不安穩的。

解決方法：對于身體不適出現的睡不安穩的問題，建議寶媽們平時要細心的觀察，然后進行科學的護理。

因為引起寶寶睡不安穩的因素是多方面的，因此對于寶媽們而言日常當寶寶出現睡不安穩的情況時就要從以上這些因素進行排除，然后尋求最佳解決方法。

在對一歲寶寶睡覺翻來覆去怎么回事認識后，改善一歲寶寶睡覺翻來覆去的時候，要根據寶寶身體原因進行，而且要注意的是，寶寶身體問題比較嚴重的話，緩解方法也是要長時間進行，這樣對寶寶才會有幫助的。