十一個月的寶寶睡眠不好怎么辦能緩解？
每一名家長在照顧孩子時，都會做的細致入微，所以當出現(xiàn)睡眠不好等問題時，都會在第一時間有所發(fā)現(xiàn)。但是可能有許多家長都會感覺到有些不知所措，因為他們并不清楚怎么做才能夠幫助孩子改善睡眠質(zhì)量，那接下來就跟隨著小編一起來通過閱讀下面文章了解了解吧。
首先要明白，寶寶的睡眠質(zhì)量是可以培養(yǎng)的。讓寶寶白天玩得高興一點，玩累了自然就會進入香甜的睡眠之中了，臨睡前給孩子洗一個舒服的熱水澡，喝杯牛奶，對促進睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂，故事等方式為孩子創(chuàng)造一個更加適合睡眠的環(huán)境，這些對于促進寶寶的睡眠都有好處。
其次還要了解孩子的睡眠時間。正常情況下兩周歲以內(nèi)的孩子一天至少要有兩次小睡，這個不同的寶寶都會有不同的睡眠規(guī)律。事實上這一個規(guī)律從孩子出生開始就可以培養(yǎng)了，只要抓住了寶寶的規(guī)律，就可減少媽媽的負擔(dān)，也更有利于孩子的睡眠質(zhì)量。
如果孩子確實睡眠不足，而又不肯入睡，那么做家長的就要耐心的引導(dǎo)了，不可過于急躁，否則容易引起惡性循環(huán)。盡量把孩子留在床上，給孩子講故事，聽音樂。如果孩子還是執(zhí)意要下床，就盡量的讓他呆在房間里玩，然后再輕聲的哄孩子上床睡覺。
另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過于飽，吃過飽，腸胃不舒服自然不會入睡，同樣的也不要讓孩子過度的喝水，否則容易被尿憋醒，從而也會影響到睡眠。
讀到這里，相信各位家長都已經(jīng)知道了一些能夠改善睡眠質(zhì)量的方法，因此以后就可以根據(jù)小編的建議去做，并且在該過程中一定要有足夠的耐心，這樣長時間堅持下去的話就可以讓孩子擁有良好的睡眠，也更有助于健康成長。
